ملحوظة! هذه هي الأطعمة والمشروبات التي تحتاج الأمهات المرضعات إلى الحد منها
تمامًا كما هو الحال عند الحمل ، تحتاج Busui أيضًا إلى الانتباه إلى تناول الأطعمة والمشروبات التي يتم تناولها بعد الولادة.السبب هو أن ما تأكله Busui وتشربه أثناء الرضاعة الطبيعية يمكن أن يؤثر على جودة حليب الثدي. هيا، تعرف على الأطعمة والمشروبات التي تحتاج Busui للحد منها.
حليب الأم هو مدخول مهم للرضع في الأشهر الستة الأولى من الحياة. المحتوى الغذائي في حليب الأم مفيد لدعم نمو وتطور الأطفال وحمايتهم من الأمراض المختلفة.
لأن له مثل هذا الدور المهم ، يجب الحفاظ على جودة حليب الثدي بشكل صحيح. الطريقة الصحيحة للحفاظ على جودة حليب الثدي هي تناول الأطعمة المغذية والحد من بعض الأطعمة والمشروبات.
الأطعمة والمشروبات المختلفة التي تحتاج الأمهات المرضعات إلى الحد منها
في الواقع ، لا توجد قواعد محددة بشأن أنواع الأطعمة والمشروبات التي يمكن ولا ينبغي تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية. يمكن لـ Busui أن يأكل ويشرب بحرية ما يحلو له ، كيف ذلك. ومع ذلك ، هناك عدة أنواع من الأطعمة والمشروبات التي يجب أن تكون محدودة ، بما في ذلك:
1. الأسماك عالية الزئبق
تعتبر الأسماك مصدرًا رائعًا لـ DHA و EPA ، وهما نوعان من أحماض أوميغا 3 الدهنية المهمة لدعم نمو دماغ الطفل. ومع ذلك ، فإن الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ، مثل التونة الكبيرة ، وسمك القرش ، والماكريل ، والمارلين ، ضارة للأطفال. أنت تعرف.
يمكن أن يتراكم الزئبق الناتج عن هذه الأسماك في جسم الطفل ، ثم يتلف الجهاز العصبي ويتداخل مع وظائف دماغ الطفل. هذا يمكن أن يقلل من قدرتهم على التعلم والتفكير. في الواقع ، يمكن أن يؤدي التعرض للزئبق المعدني إلى إصابة الأطفال بمشاكل في النطق وضعف بصري.
2. الأغذية المصنعة
الغذاء المعالج هو الطعام الذي يتم إنتاجه عن طريق تغيير شكل ومذاق المادة الأصلية لجعلها أكثر متانة وعملية للاستهلاك. أمثلة على الأطعمة المصنعة هي النقانق ، والشذرات ، والمعكرونة سريعة التحضير ، والفواكه والخضروات المعلبة.
في الواقع هناك أطعمة مصنعة وصحية أيضًا. ومع ذلك ، فإن معظمها يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية أو الدهون غير الصحية أو الملح أو السكر المضاف ، لذلك يتطلب استهلاكها حدودًا. لا يمكن لهذا النوع من الطعام أيضًا تلبية احتياجات Busui الغذائية لأنه يميل إلى أن يكون منخفضًا في الألياف والفيتامينات والمعادن.
كشفت دراسة أيضًا أن الأمهات اللواتي غالبًا ما يتناولن الأطعمة المصنعة أثناء الرضاعة الطبيعية ، يميل أطفالهن إلى تفضيل الأطعمة الأقل صحة في وقت لاحق من الحياة بحيث يتعرضون لخطر السمنة ومضاعفات مختلفة.
3. طعام حار
Busui الذي يحب الطعام الحار ، من الآن فصاعدًا سيتم تخفيضه ، نعم. السبب هو أن الطعام الحار يمكن أن يؤثر على طعم حليب الثدي ويمكن أن يسبب إزعاج للطفل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتسبب الأطعمة الغنية بالتوابل أيضًا في إصابة الأطفال بالمغص والانتفاخ وحتى الإسهال.
4. حليب البقر أو الصويا ومنتجاتهما المصنعة
في بعض الأطفال ، يمكن أن يتسبب حليب البقر أو حليب الصويا الذي تتناوله الأم في حدوث تفاعل تحسسي. لذلك ، من المهم لـ Busui الانتباه إلى رد فعل الطفل عندما استهلك Busui سابقًا حليب البقر أو منتجات الألبان أو حليب الصويا أو منتجات الصويا المصنعة.
إذا ظهرت على طفلك أعراض الحساسية ، مثل حكة الجلد ، والطفح الجلدي ، والصفير عند التنفس ، والسعال ، والإمساك ، والقيء ، والتغيرات في لون البراز ، يجب أن تتوقف على الفور عن تناول هذا النوع من المشروبات أو الطعام.
5. الكحول
Busui ، الاستهلاك المفرط للكحول يمكن أن يقلل من إنتاج الحليب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن ينتقل الكحول أيضًا إلى حليب الثدي وفي النهاية ينتقل إلى جسم الطفل. يمكن أن يعيق هذا التطور المعرفي لطفلك ويتعارض مع أنماط نومه.
في الواقع ، إذا كنت تشرب بكميات صغيرة فقط ، يمكن لـ Busui الانتظار 2-3 ساعات للرضاعة الطبيعية. بحلول هذا الوقت ، لم يعد الكحول موجودًا في حليب الثدي. ومع ذلك ، في الأشهر الثلاثة الأولى من العمر ، قد يرضع الأطفال أكثر من مرة كل ساعتين. لذلك ، يُنصح Busui بعدم تناول الكحول على الأقل حتى يبلغ من العمر 3 أشهر.
6. الكافيين
هل تحب Busui شرب القهوة أو الشاي وتناول الشوكولاتة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإن Busui بحاجة إلى توخي الحذر. يمكن للكافيين الموجود في هذه المشروبات والأطعمة أن يدخل جسم الطفل عن طريق حليب الأم. هذا يمكن أن يجعله غريب الأطوار ، وسريع الانفعال ، وأنماط نوم مضطربة.
ومع ذلك ، فإن هذا لا يعني أن Busui يجب ألا يستهلك الكافيين. لا يزيد استهلاك الكافيين الموصى به للأمهات المرضعات عن 300 مجم في اليوم أو ما يعادل فنجانين من القهوة.
لدعم نمو طفلك الصغير وتطوره على النحو الأمثل ، تأكد من اهتمام Busui باستهلاك الأطعمة والمشروبات التي تم ذكرها أعلاه ، نعم. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنسي الاستمرار في تناول الأطعمة الصحية حتى تظل جودة حليب الثدي جيدة.
إذا ظهرت على طفلك بعد الرضاعة أعراض الإكزيما أو اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل الإسهال ، خذه إلى الطبيب على الفور. سيفحص الطبيب الطفل الصغير ويعطيه العلاج ويوصي باتباع نظام غذائي أكثر يقظة لـ Busui.
