خيار دواء قوي للصداع
يمكن لأي شخص أن يعاني من الصداع. للمساعدة في تخفيفه ، هناك عدد من أدوية الصداع التي يمكنك تجربتها ، سواء كانت طبيعية أو طبية. اقرأ المزيد هنا.
يمكن أن تختلف شدة الصداع. هناك أشخاص لا يشعرون بالراحة إلا في الرأس ، وهناك أيضًا من يشعر بألم لا يطاق مما يجعل من الصعب تحريكه.
لذلك ، هناك حاجة إلى خيارات مختلفة من أدوية الصداع الفعالة للمساعدة في التغلب عليها.
علاج الصداع الطبيعي
هناك أنواع مختلفة من علاجات الصداع الطبيعية التي يمكنك تجربتها لعلاج الصداع قبل تناول الأدوية الطبية ، بما في ذلك:
1. الماء
في الواقع ، يعتبر الجفاف أحد أكثر أسباب صداع التوتر والصداع النصفي شيوعًا. في بعض الأحيان ، يمكن أن يتداخل الجفاف أيضًا مع التركيز ويزيد أعراض الصداع سوءًا.
لذلك ، يمكنك محاولة استخدام الماء كدواء للصداع. الحيلة هي شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم. بالإضافة إلى شرب الماء ، يمكنك أيضًا منع الجفاف عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، مثل الحساء وبعض أنواع الفاكهة والخضروات.
2. مشروب الزنجبيل
من المعروف أن تناول ويدانج الزنجبيل فعال جدًا في تخفيف الصداع. يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات التي يمكن أن تعود بفوائد عديدة ، بما في ذلك علاج الصداع النصفي. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الزنجبيل أيضًا في تقليل بعض الأعراض التي تلي الصداع ، مثل الغثيان والقيء.
في الواقع ، أظهرت العديد من الدراسات أن مسحوق الزنجبيل له فعالية مماثلة لسوماتريبتان ، وهو نوع من أدوية الصداع التي تستخدم غالبًا لتقليل آلام الصداع النصفي.
3. ضغط الماء البارد
يمكنك أيضًا استخدام الكمادات الباردة كعلاج طبيعي للصداع. يمكن للكمادات الباردة أن تقلل الالتهاب الذي يسبب الألم و "الخفقان" الناجم عن تمدد الأوعية الدموية.
لتطبيق هذه الطريقة ، كل ما عليك فعله هو لف بعض مكعبات الثلج في منشفة نظيفة وناعمة ، ثم وضعها على مؤخرة رقبتك أو صدغك.
4. النوم
قلة النوم يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ، بما في ذلك الصداع. في الواقع ، الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات هم أكثر عرضة للإصابة بصداع حاد. هذا يعني أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يكون علاجًا طبيعيًا وسهلاً للصداع.
عندما يكون لديك صداع ، حاول أن تحسب مقدار نومك في ذلك اليوم. الطول المثالي للنوم ليلاً هو 7-9 ساعات. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم في الليل ، يمكنك تعويض ذلك بأخذ قيلولة.
ومع ذلك ، يجب أيضًا أن تسعى جاهدًا للحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً ، على سبيل المثال عن طريق تجنب تناول القهوة أو الكافيين وتقليل الضوء أو الضوضاء أثناء النوم.
5. تمرن أو يوجا
في بعض الأحيان يمكن أن يكون سبب الصداع هو الإجهاد. عندما يكون لديك صداع بسبب الكثير من التوتر ، يمكن أن تكون التمارين الرياضية علاجًا قويًا للصداع. هذا لأنه عند ممارسة الرياضة ، يفرز جسمك الإندورفين ، مما يجعلك تشعر بالسعادة.
لا يجب أن تكون التمارين عالية الشدة ومتعبة ، لأن هذا يمكن أن يؤدي في الواقع إلى الصداع بعد التمرين. ما يهم حقًا هو زيادة النشاط البدني ، على سبيل المثال عن طريق المشي أكثر ، الهرولة، او اليوجا. يمكن أن تكون اليوجا أيضًا وسيلة للاسترخاء يمكنها تهدئة العقل.
طب الصداع الطبي
إذا لم تستطع علاجات الصداع الطبيعية تخفيف الألم الذي تشعر به ، فيمكنك تناول أدوية الصداع الطبية المتاحة دون وصفة طبية. فيما يلي أمثلة:
باراسيتامول
يعد الباراسيتامول أحد أكثر أدوية الصداع استخدامًا. الجرعة العامة لاستهلاك الباراسيتامول للبالغين هي 1-2 حبة عيار 500 مجم كل 4-6 ساعات. يمكنك تناول الباراسيتامول قبل أو بعد الوجبات.
ايبوبروفين
الإيبوبروفين هو دواء مضاد للالتهابات غير ستيرويدي (NSAID) يستخدم عادة لعلاج الصداع. لقد ثبت أن هذا الدواء آمن وفعال في علاج جميع أنواع الصداع ، من تلك الناجمة عن الإجهاد إلى تلك التي يسببها الصداع النصفي.
يعمل الإيبوبروفين عن طريق منع الجسم من إنتاج مركبات تسبب الالتهاب والألم ، وبالتالي يمكن تقليل الصداع.
بالنسبة للصداع الخفيف إلى المتوسط ، فإن الجرعة المعتادة للبالغين من الإيبوبروفين هي 1-2 حبة من 200 مجم ، كل 4-6 ساعات. قبل تناول الإيبوبروفين ، تأكد من تناول الطعام أولاً.
أسبرين
الأسبرين هو دواء آخر مضاد للالتهاب غير ستيرويدي (NSAID) شائع الاستخدام كدواء للصداع. عادة ، يأتي الأسبرين على شكل أقراص 300 مجم.
الجرعة المعتادة للبالغين (فوق سن 16 سنة) هي 1-2 حبة تؤخذ كل 4-6 ساعات في اليوم. قبل تناول الأسبرين ، تأكد من تناول الطعام لتجنب آلام المعدة.
هذه مجموعة متنوعة من العلاجات التي يمكنك تجربتها لتخفيف الصداع. شيء واحد يجب أن تتذكره هو أنه إذا كنت تستخدم دواءً طبيًا للصداع ، فتأكد من اتباع إرشادات الاستخدام المدرجة على ملصق العبوة.
إذا كانت خيارات أدوية الصداع المذكورة أعلاه لا تزال غير قادرة على تخفيف شكواك ، فاستشر طبيبك للحصول على العلاج المناسب.
