لا تهدر هذه الفوائد السبعة لقشر الموز للصحة
ليست الفاكهة فقط ، بل اتضح أن هناك العديد من العناصر الغذائية والفوائد التي يمكن الحصول عليها من قشور الموز لصحة الجسم. لمعرفة المزيد عن فوائد قشور الموز ، راجع المقالة التالية.
عند تناول الموز ، فإن معظم الناس يتخلصون من قشرته لأنه يعتبر عديم الفائدة. حتى الآن ، قد تقتصر فوائد قشور الموز على النفايات العضوية للأسمدة.
ومع ذلك ، هل تعلم؟ يمكن أيضًا استهلاك قشور الموز مثل الفاكهة ويمكن استخدامها لعلاج العديد من المشاكل الصحية.
المحتوى الغذائي في قشر الموز
لا يختلف المحتوى الغذائي لقشور الموز بشكل عام عن الفاكهة. فيما يلي المحتويات الغذائية المختلفة الموجودة في قشور الموز:
- الأساسية
- الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12
- معادن على شكل مغنيسيوم وبوتاسيوم
- الدهون غير المشبعة
- الأحماض الأمينية الأساسية
ليس هذا فقط ، تحتوي قشور الموز أيضًا على العديد من مضادات الأكسدة ، مثل الفينولات والفلافونويد والعفص والكاروتينات والبوليفينول. من المعروف أيضًا أن قشور الموز تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات فعالة ضد البكتيريا والفطريات والخميرة.
فوائد قشر الموز للصحة
نظرًا لمحتوى العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تحتوي على الكثير جدًا ، فإن قشور الموز تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد لصحة الجسم. فيما يلي بعض الفوائد الصحية لقشر الموز:
1. العناية ببشرة الوجه
هناك العديد من الفوائد لقشور الموز على صحة بشرة الوجه ، تتراوح بين تفتيح البشرة وتقليل التجاعيد وتخفيف انتفاخ العيون وترطيب البشرة وإخفاء ندبات حب الشباب والتغلب على الصدفية وإزالة الثآليل.
للحصول على هذه الفوائد ، يمكنك وضع قشر الموز على الوجه أو مناطق معينة من الوجه مطلوبة. على الرغم من أن هذه الخاصية لم يتم اختبارها سريريًا ، إلا أن محتوى المركبات المضادة للأكسدة والميكروبات والمضادة للالتهابات في قشور الموز قد ثبت أنها توفر فوائد لصحة الجلد.
2. الحفاظ على شعر صحي
يُعتقد أيضًا أن قشر الموز يجعل الشعر أكثر نعومة ولمعانًا. يُعتقد أن هذه الخاصية تأتي من محتوى مضادات الأكسدة الموجودة فيه. تلعب مضادات الأكسدة الموجودة في قشور الموز دورًا مهمًا في منع تلف الشعر الناتج عن الجذور الحرة ، لذلك يبقى الشعر صحيًا وقويًا.
3. أسنان صحية ومبيضة
توصلت دراسات مختلفة إلى أن مستخلص قشر الموز يمكن أن يقضي على البكتيريا ويثبط نموها المسببة لالتهاب اللثة والتهاب دواعم السن ، وهي: A. actinomycetemcomitans و P. gingivalis.
مع هذه الفوائد ، يُعتقد أيضًا أن فرك قشور الموز على أسنانك ولثتك كل يوم لمدة أسبوع يمكن أن يغذي لثتك أثناء تبييض وتلاشي بقع البلاك على أسنانك.
4. التغلب على حكة الجلد
يمكنك علاج حكة الجلد بسبب لدغات الحشرات أو الأكزيما أو حرارة الشمس عن طريق الضغط على قشر الموز على منطقة الجلد. على الرغم من عدم وجود الكثير من الأبحاث التي تدعمها ، فقد تم استخدام هذه الطريقة منذ فترة طويلة كأحد الوسائل المساعدة الأولى لتخفيف الحكة.
5. يخفف الصداع
تعتبر الكمادات الباردة واحدة من أكثر علاجات الصداع الطبيعية فعالية. يمكن أن تكون قشور الموز المبردة بديلاً عن الكمادات إذا لم يكن لديك واحدة في المنزل. الحيلة هي وضع قشر الموز المبرد على الجبهة وخلف العنق.
6. التغلب على مدخلات suban
يمكن أن يكون الحصول على شظية أو رقائق خشبية في الجلد أمرًا مزعجًا ومؤلماً للغاية. إذا لم يتم علاجه على الفور ، يمكن أن يتورم الجلد ويصاب بالعدوى.
يمكن أن يؤدي كشط الشظية باستخدام معدات غير مناسبة إلى دفعها إلى عمق أكبر. حاليامن الوسائل الأولية التي يسهل القيام بها وضع قشر الموز على الشظية على الجلد لمدة 15 دقيقة تقريبًا. يُعتقد أن هذه الطريقة قادرة على جذب الشظايا بحيث يسهل التقاطها.
7. منع السرطان
تمت دراسة فوائد مضادات الأكسدة على الصحة على نطاق واسع. كلما ارتفع مستوى مضادات الأكسدة ، زادت قدرته على درء الجذور الحرة التي تسبب أمراضًا مختلفة ، بما في ذلك السرطان.
يُعتقد أن قشور الموز الخام غنية بمضادات الأكسدة ، مثل البوليفينول والكاروتينات. لذلك ، يُعتقد أن استهلاك قشور الموز الخام يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. ومع ذلك ، لا تزال هذه الفائدة مقصورة على الحيوانات وتحتاج إلى مزيد من التحقيق في البشر.
بالإضافة إلى فوائد قشور الموز التي تم ذكرها أعلاه ، يُعتقد أيضًا أن تناول قشور الموز يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، وتحسين صحة العين ، وتحسين نوعية النوم.
بالنظر إلى الفوائد المختلفة لقشور الموز ، يمكن أن يكون هذا الطعام خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة.
يمكنك تناول قشر الموز الناضج عن طريق معالجته في أطباق مختلفة ، على سبيل المثال عن طريق تحميص قشر الموز بالسكر والقرفة ، مما يجعله مكونًا مختلطًا. العصائرأو اطهيه مع اللحم فوقه.
للحصول على أقصى فائدة من قشور الموز ، يجب عليك غسل قشور الموز جيدًا لتقليل التعرض للمبيدات الحشرية التي قد تلتصق بالسطح.
إذا كنت ترغب في استخدام قشور الموز كعلاج أو للعناية بالبشرة ، يجب عليك أولاً استشارة الطبيب للتأكد من سلامتها ضد الحالة التي تعاني منها وبعض الأدوية التي تستخدمها حاليًا.
