اعرف الوقت المناسب لإعطاء مكملات الفيتامينات للأطفال الذين يعانون من صعوبة في الأكل
ليس هناك عدد قليل من الآباء الذين يقدمون مكملات الفيتامينات للأطفال الذين يجدون صعوبة في تناول الطعام كحل إذا كان أطفالهم لا يرغبون في تناول الطعام أو يكونون انتقائيين بشأن الطعام. ليس فقط لزيادة الشهية ، هذا النوع من المكملات الغذائية جيد أيضًا لتلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال.
السبب الأكثر شيوعًا الذي يجعل الأطفال يواجهون صعوبة في الأكل أو يصعب إرضائهم في الأكل هو أن الأطفال لا يحبون طعم أو قوام الطعام الذي يأكلونه. يمكن أن يحدث هذا لأن الطفل معتاد على تناول طعام حلو أو يحتوي على الكثير من النكهات.
عندما تعتاد على تناول أطعمة ذات مذاق حلو أو مالح أكثر من اللازم ، قد يرى طفلك أطعمة أخرى ، مثل الفواكه والخضروات ، لتتذوق طعمها اللطيف وغير اللذيذ ، ثم يرفضها.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطفال الذين يرفضون الطعام في كثير من الأحيان يمكن أن يكون سببهم في بعض الأحيان تقنيات التغذية غير السليمة. كما في التهديد والتشجيع والإكراه والعقاب. في الواقع ، قد يؤدي هذا الإجراء إلى إصابة الأطفال بصدمات نفسية بسبب الطعام.
إذا تركت حالة الأطفال الذين يعانون من صعوبة في الأكل دون رادع ، يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على عملية النمو والتطور ، وفقدان الوزن بشكل كبير ، وحتى خطر سوء التغذية. لزيادة شهية طفلك ، يمكنك توفير كمية من الفيتامينات للأطفال الذين يصعب عليهم تناول الطعام.
4 أنواع من الفيتامينات للأطفال الذين يعانون من صعوبة في الأكل
توجد عدة أنواع من الفيتامينات للأطفال الذين يعانون من صعوبة في الأكل والتي يعتقد أنها تزيد من الشهية والتغذية الكاملة ، ومنها:
1. فيتامين أ
فيتامين (أ) هو عنصر غذائي مهم يجب توفيره لدعم نمو الأطفال وتطورهم بشكل عام.
يلعب فيتامين أ دورًا في الحفاظ على صحة الجلد والعينين ، ويدعم نمو العظام القوية ، ويقوي جهاز المناعة لدى الطفل. يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 9 سنوات إلى حوالي 400-500 طاقة متجددة من فيتامين أ يوميًا.
2. فيتامين ب المركب
يساعد تناول مركب فيتامين ب الأطفال على الحصول على المزيد من الطاقة وزيادة الشهية. يلعب فيتامين ب المركب أيضًا دورًا مهمًا في تحسين النمو البدني وتطور الدماغ.
3. فيتامين سي
يعمل فيتامين سي كمضاد للأكسدة وهو قادر على الحفاظ على قوة جهاز المناعة لدى الطفل بينما يساعد على امتصاص الحديد من الطعام الذي يدخل الجسم. يعمل الحديد على إنتاج خلايا الدم الحمراء ، ويمنع الأطفال من الإصابة بفقر الدم ، ويزيد من شهية الأطفال.
من أجل التغذية الكاملة ودعم النمو والتطور ، يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة وما فوق 40-45 مجم من فيتامين سي يوميًا.
4. فيتامين د
يعمل فيتامين د على زيادة امتصاص الكالسيوم والحفاظ على مقاومة الجسم. فيتامين د مفيد أيضًا في دعم نمو الأطفال وتطورهم ، وخاصة نمو وتطور العظام والأسنان.
يحتاج الأطفال بعمر سنة وما فوق إلى ما يصل إلى 15 ميكروغرامًا من فيتامين د يوميًا. يمكن الحصول على فيتامين (د) بشكل طبيعي عن طريق الاستلقاء في شمس الصباح ومن تناول الطعام ، مثل الأسماك والبيض والحليب والجبن.
بالإضافة إلى هذه الفيتامينات الأربعة ، فإن العناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تزيد أيضًا من شهية الأطفال هي الزنك وأوميغا 3 و 6 الموجودة في زيت السمك.
لا تستعجل إعطاء مكملات الفيتامينات للأطفال الذين يعانون من صعوبة في الأكل
غالبًا ما يصاب الآباء بالذعر ويسرعون في إعطاء مكملات الفيتامينات للأطفال الذين يصعب تناولهم. في الواقع ، هذه المكملات ليست ضرورية دائمًا إذا كانت الحالة الصحية للطفل جيدة والنمو والتطور يحدثان بشكل طبيعي.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يحتاج معظم الأطفال أيضًا إلى مكملات لأنه لا يزال من الممكن الحصول على العناصر الغذائية الضرورية من مصادر طبيعية مختلفة ، مثل تناول الأطعمة والمشروبات المغذية. لذلك ، عادةً ما يتم إعطاء مكملات الفيتامينات للأطفال الذين يعانون من عادات غذائية سيئة فقط إذا أوصى الطبيب بذلك.
سيقدم الأطباء عادةً مكملات فيتامينات إضافية للأطفال إذا كان الطفل يعاني من حالات خاصة أو يعاني منها ، مثل:
- الاضطرابات الوراثية أو العيوب الخلقية التي تجعل الأطفال عرضة لسوء التغذية
- أمراض معينة مثل الالتهابات أو السرطان
- اضطرابات النمو
- الأنظمة الغذائية الخاصة ، مثل الأنظمة الغذائية النباتية / النباتية
إن إعطاء مكملات الفيتامينات بجرعات كبيرة كاختصار ليس حلاً جيدًا في التعامل مع الأطفال الذين يعانون من صعوبة في الأكل. إن إعطاء مكملات الفيتامينات الإضافية بشكل غير صحيح يمكن أن يتعارض في الواقع مع صحة الأطفال.
لذلك ، يجب على الأمهات استشارة الطبيب أولاً قبل إعطاء الفيتامينات للأطفال الذين يصعب تناولهم.
نصائح للتعامل مع الأطفال الذين يصعب عليهم تناول الطعام
يمكن أن يساعدك فهم سبب صعوبة تناول طفلك في الأكل في تحديد أفضل طريقة للتعامل مع المشكلة. فيما يلي إرشادات للتعامل مع الأطفال الذين يصعب تناولهم والتي يمكنك تجربتها:
- افهم أن فقدان الشهية أمر شائع عندما يكون الأطفال في سن 2-5 سنوات. قد يكون هذا مرتبطًا بمعدل نمو الطفل الذي يميل إلى التباطؤ في هذا العمر.
- اختاري طعامًا مغذيًا بقوام وطعم يتناسب مع عمر طفلك ويحبّه.
- إذا كان طفلك الصغير يعاني من صعوبة في تناول حصص منتظمة ، يمكنك تحضير وجبات الطعام بكميات أصغر ، ولكن في كثير من الأحيان.
- حاول إدخال أطعمة جديدة تدريجيًا. إذا كان طفلك لا يرغب في تجربة طعام جديد ، يمكنك إعطاء الطعام وقتًا آخر.
- قدمي لطفلك وجبات خفيفة صحية غنية بالعناصر الغذائية ، مثل الفاكهة والخضروات والزبادي. ومع ذلك ، تجنب إعطاء وجبة خفيفة أكثر من اللازم أو قبل الوجبة التالية.
- ادع طفلك الصغير للعب وممارسة الرياضة كثيرًا لأن هذه الأنشطة يمكن أن تحفز الشهية. ومع ذلك ، لا تدع طفلك يشعر بالتعب الشديد ولا تحاول ممارسة الرياضة قبل أن يحين وقت تناول الطعام.
- تعتاد على تناول الطعام مع طفلك الصغير حتى يتمكن الطفل من تقليد الأم ليعيش نظامًا غذائيًا صحيًا.
زيادة تناول الفيتامينات للأطفال الذين يصعب عليهم تناول الطعام
لزيادة الشهية وزيادة المدخول الغذائي في طعام الأطفال ، إليك بعض النصائح والحيل التي يمكنك تجربتها:
اصنع الصلصة لإضافة النكهة
يمكن إعطاء الأطعمة مثل الجزر أو الفاصوليا أو البطاطس كنوع من الطعام اصبع الطعام لتسهيل تناول الأطفال للأكل. ومع ذلك ، قد يشتكي بعض الأطفال من كسولهم في تناول الطعام لأن طعمه لطيف.
إذا رفض طفلك الصغير تناول هذه الأطعمة ، يمكنك محاولة صنع مجموعة متنوعة من الصلصات (صلصة التغميس) من مكونات طبيعية بحيث يكون الطعم أكثر جاذبية. على سبيل المثال ، صلصة الطماطم أو الليمون أو الفول السوداني أو الثوم. ومع ذلك ، تجنب إعطاء توابل إضافية مثل MSG الزائدة.
إضافة الخضار إلى الطعام
تحتوي الخضراوات المختلفة على معادن وفيتامينات وكذلك ألياف مفيدة لنمو وتطور وهضم الأطفال.
عندما يرفض طفلك مجموعة متنوعة من الخضروات ، يمكنك التركيز على إعطائه نوع الخضروات التي يحبها ، مثل الجزر أو البروكلي أو الطماطم أو السبانخ. أهم شيء أن الأطفال يريدون تناول الأطعمة المغذية أولاً.
بمرور الوقت ، سيبدأ في الشعور بالفضول بشأن مذاق أنواع أخرى من الأطعمة التي غالبًا ما يستهلكها الأشخاص من حوله. تدريجيًا ، يمكنك أيضًا إدخال مجموعة متنوعة من الخضروات الأخرى دون الحاجة إلى إجبارها.
أعط طفلك الحليب ومنتجاته المصنعة
قد يحجم بعض الأطفال عن شرب الحليب الذي مذاقه غير جذاب. في الواقع ، يحتوي الحليب على البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين د اللازمة للنمو والتطور.
إذا رفض طفلك الصغير شرب الحليب ، يمكنك التغلب على ذلك بإعطاء طفلك الحليب الممزوج بالفواكه ذات المذاق الرائع أو منتجات الألبان ، مثل الزبادي والجبن. طريقة أخرى هي إعطاء طفلك حبوب الإفطار بالحليب المضاف.
بصفتك أحد الوالدين ، يجب أن تتحلى بالصبر في إعطاء طعام لطفلك ولا تجبره إذا لم يرغب في تناول الطعام. أرشد طفلك الصغير حتى يرغب في تجربة أطعمة جديدة والتعود على تناول الأطعمة الصحية والمغذية.
ومع ذلك ، إذا كان طفلك الصغير لا يزال لا يرغب في تناول الطعام حتى ينخفض وزنه أو يكون نموه وتطوره مشكلة ، فمن المستحسن أن تأخذ طفلك إلى الطبيب حتى يمكن تحديد السبب وأخذ العلاج المناسب.
لتحسين الحالة الصحية والحالة التغذوية للطفل الصغير ، سيوصي الطبيب باتباع نظام غذائي صحي وتقديم مكملات الفيتامينات للأطفال الذين يصعب تناولهم ، إذا لزم الأمر.
