كيفية زيادة الإثارة الجنسية عند النساء
يمكن أن يؤدي انخفاض الإثارة الجنسية للمرأة إلى جعل ممارسة الجنس أقل متعة. ومع ذلك ، لا داعي للقلق كثيرًا. هناك العديد من الطرق لزيادة الإثارة الجنسية للمرأة والتي يصعب تنفيذها في الواقع. هل تشعر بالفضول حيال أي شيء؟ تحقق من الاستعراضات التالية!
تميل الإثارة الجنسية للمرأة إلى أن تكون أقل من الرجل لأن النساء لا يفكرن دائمًا في الجنس. تتنوع أسباب انخفاض الرغبة الجنسية لدى الإناث أيضًا ، بدءًا من العمر ، والتغيرات الهرمونية ، والإجهاد ، وسوء نمط الحياة ، والتعب ، والمعاناة من أمراض معينة ، إلى العلاقات الأقل انسجامًا.
كيف يزيد الرجال من الإثارة الجنسية للمرأة
يمكن أن يتسم انخفاض الإثارة الجنسية للمرأة بعدم الاهتمام بالجنس ، وعدم الاهتمام بالجنس ، وصعوبة التحفيز ، وإيجاد صعوبة في الحصول على الرضا أثناء الجماع.
إذا واجهت امرأتك هذا ، فلا تثبط عزيمتك بعد. يمكنك القيام بعدة طرق حتى تعود الإثارة الجنسية إلى الزيادة والاهتزاز. الحيلة هي:
1. إنشاء رابطة عاطفية جيدة
إن إقامة علاقة جيدة والتواصل مع الشريك أمر مهم بالنسبة للمرأة. لذلك ، ادعوه للتعبير عن قلبه ، بما في ذلك الشكاوى التي يشعر بها أثناء علاقته بك. من المهم ملاحظة ذلك لأن الارتباط العاطفي يؤثر على الإثارة الجنسية للمرأة.
2. التعبير عن التخيلات الجنسية
يمكن أن تؤدي الحياة الجنسية الرتيبة أيضًا إلى انخفاض الرغبة الجنسية للمرأة. لذلك ، خذ الوقت الكافي لمناقشة هذا مع امرأتك.
اطلب منه أن يخبرنا عن ما يحبه وما يكرهه أثناء جلسات الجنس ، لأن من يعرف أن امرأتك لديها تخيلات جنسية تم قمعها لفترة طويلة. من خلال التعبير عما هو محسوس ، يمكن زيادة العاطفة والرضا أثناء ممارسة الجنس.
3. افعلها المداعبة قبل ممارسة الجنس
الاحماء أو المداعبة قبل ممارسة الجنس. للنساء ، المداعبة ليس فقط قادرًا على زيادة الرغبة الجنسية ، ولكن يمكنه أيضًا جعل الجنس أكثر متعة. لذلك ، قم بتحفيز النقاط الحساسة قبل الوصول إلى جوهر اللعبة.
يمكنك البدء بعمل مساج أو لمسة لطيفة من فروة الرأس ثم نزولاً إلى الرقبة والشفتين والمعدة والعجول والقدمين. أعطه المداعبات والقبلات اللطيفة لزيادة شغفه.
الاتصال الجسدي مثل هذا يمكن أن يحفز هرمون الجنس الأوكسيتوسين. كلما زاد إفراز هرمون الأوكسيتوسين ، زادت الشغف بالإثارة الجنسية.
بالإضافة إلى التدليك ، فإن إحدى الطرق التي يمكن القيام بها لزيادة الإثارة الجنسية لدى النساء هي منحهن الجنس الفموي ، على سبيل المثال عن طريق تحفيز المهبل والبظر.
4. استخدم سوائل التزليق والألعاب الجنسية
تميل بعض النساء ، وخاصة الأكبر منهن ، إلى الشعور بجفاف المهبل. يمكن أن تجعل هذه الحالة الجنس مؤلمًا بالنسبة لهم ، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة في ممارسة الحب.
لذلك ، حتى تظل جلسة الجنس مريحة وتثير الشغف ، يمكنك تطبيق مزلق مائي آمن للمنطقة النسائية.
إذا كنت أنت وشريكك تحب ألعاب الجنس أو ألعاب جنسية، لا يضر استخدام هذه الأداة أثناء ممارسة الحب. الهزاز هو أداة رائعة لمساعدة المرأة على التعرف على استجابتها الجنسية والسماح لها بإظهار ما تحب.
كيف تزيد المرأة من شغفها
ليس فقط التحفيز من الشريك ، يمكن للمرأة أيضًا القيام بالعديد من الأشياء لزيادة الإثارة الجنسية. وتشمل هذه:
1. تمرن بانتظام
لزيادة الإثارة ، تحتاج المرأة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. هناك العديد من الرياضات التي يمكن أن تزيد من الشغف ، ومن بينها تمارين كيجل.
تمارين كيجل هي تمارين خاصة لتقوية العضلات في منطقة الأعضاء التناسلية الأنثوية. يمكن أن تجعل تمارين كيجل الدورة الدموية حول الحوض أفضل ، مما يساعد على إنتاج سائل تزليق لجعل الجماع أكثر راحة.
2. اتباع نظام غذائي صحي
لزيادة الإثارة الجنسية ، تحتاج المرأة إلى تناول الأطعمة الصحية ، لأن الطعام الذي يتم تناوله سيؤثر على الحالة المزاجية والطاقة وبالتالي يؤثر أيضًا على الإثارة الجنسية.
تُنصح النساء بالحد من تناول الأطعمة الدهنية وزيادة استهلاك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات أو المكسرات.
3. تناول الأطعمة التي تزيد من الإثارة
يوصى أيضًا باستهلاك بعض الأطعمة من قبل النساء لأنه يُعتقد أنها تزيد من الإثارة الجنسية. تعرف الأطعمة التي تزيد من الرغبة الجنسية أو الإثارة بالمنشطات الجنسية. ومن الأمثلة الشوكولاتة والفلفل الحار والبطيخ والفراولة والبرتقال والجزر والتين والموز والأفوكادو
يُعتقد أن هذه الأطعمة قادرة على تحسين الدورة الدموية ، مما يجعل المرأة أكثر استرخاءً وراحة عند ممارسة الحب. بالنسبة للشوكولاتة ، يمكن أن يحفز هذا الطعام تكوين مادة السيروتونين ، وهي مادة يمكن أن تحسن صحة الجسم مزاج النساء.
4. إدارة التوتر بشكل جيد
تحتاج النساء أيضًا إلى إدارة الإجهاد جيدًا حتى يمكن زيادة الإثارة الجنسية. لتقليل التوتر أو تقليله ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها ، بدءًا من التأمل أو ممارسة اليوجا أو اليوجا تاي تشيللتواصل الاجتماعي مع البيئة المحيطة.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصى أيضًا بالحصول على قسط كافٍ من النوم والتوقف عن التدخين والتوقف عن تناول المشروبات الكحولية.
الحياة الجنسية للمرأة هي في الواقع شيء شخصي وذاتي للغاية ، لذا فإن الخطوات المتخذة لزيادة الإثارة الجنسية لدى النساء يمكن أن تختلف عن بعضها البعض. لذلك ، تواصل مع امرأتك لمعرفة الطرق الفعالة وأيها غير فعالة.
إذا تم تطبيق طرق مختلفة لزيادة الرغبة الجنسية لدى النساء ولكن لم تحقق النتائج المرجوة ، فيرجى استشارة الطبيب أو أخصائي الجنس. سيقدم الطبيب أو أخصائي الجنس المشورة والعلاج المناسبين.
