أسباب مختلفة من ضيق التنفس وكيفية تخفيفه
ضيق التنفس هو المصطلح الطبي لضيق التنفس. تحدث هذه الحالة بسبب نقص إمداد الرئتين بالأكسجين مما يؤدي إلى التنفس السريع والقصير والضحل.
من الناحية المثالية ، سيتنفس البالغون والمراهقون الأصحاء حوالي 12-20 مرة في الدقيقة. ومع ذلك ، عند الشعور بضيق التنفس ، سيتغير نمط وتواتر التنفس.
أسباب مختلفة من ضيق التنفس
فيما يلي بعض الحالات التي يمكن أن تسبب ضيق التنفس:
1. الربو
الربو هو أحد أسباب ضيق التنفس. أثناء النوبة المرضية ، يتسبب الربو في تضخم الشعب الهوائية وإنتاج مخاط مفرط ، والذي بدوره يتعارض مع تدفق الهواء. نتيجة لذلك ، يعاني الأشخاص المصابون بالربو من صعوبة في التنفس ، وسعال ، وأزيز أثناء التنفس ، وألم عند التنفس.
2. التسمم بأول أكسيد الكربون
يحدث التسمم بأول أكسيد الكربون عندما يستنشق الشخص كميات زائدة من الغاز. يتميز غاز أول أكسيد الكربون بسهولة الارتباط بخلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين ، بحيث يتدفق مع الدم في جميع أنحاء الجسم ويسبب تلفًا للخلايا والأنسجة.
عند التعرض للتسمم بأول أكسيد الكربون ، ستشعر بأعراض مثل ضيق التنفس وألم في الصدر والدوخة والغثيان.
3. انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم)
يؤدي انخفاض ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم إلى نقص إمدادات الدم المحتوية على الأكسجين والمواد المغذية في جميع أنحاء الجسم. سيؤدي هذا النقص في إمداد الدم إلى الإصابة بضيق التنفس. بالإضافة إلى ذلك ، عند انخفاض ضغط الدم ، يمكن أن تشعر بالدوار والضعف وحتى الإغماء.
4. صالتهاب رئوي
الالتهاب الرئوي هو عدوى تصيب الرئتين بسبب البكتيريا أو الفيروسات أو الفطريات. هذه الحالة تجعل أنسجة الرئة المصابة لا تعمل بشكل صحيح ، مما يسبب ضيق التنفس أو ضيق التنفس. بالإضافة إلى ذلك ، تسبب التهابات الرئة الحمى والسعال وألم الصدر.
5. فشل القلب
يمكن أن يسبب فشل القلب أيضًا ضيق التنفس. تحدث هذه الحالة عندما لا يعود القلب قادرًا على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم بشكل طبيعي ، وبالتالي لا تحصل خلايا الجسم على إمدادات كافية من الأكسجين والمواد المغذية. يعاني مرضى قصور القلب من ضيق التنفس وصعوبة التنفس والسعال والشعور بالتعب بسرعة.
كيفية تخفيف ضيق التنفس
تعتمد إدارة ضيق التنفس على سببه وشدته. ومع ذلك ، هناك بعض الخطوات الأولية التي يمكنك اتخاذها عند المعاناة من ضيق التنفس الخفيف ، وهي:
1. التنفس عن طريق الفم
الخطوة الأولى التي يمكنك اتخاذها عند الإصابة بضيق التنفس هي التنفس من خلال فمك. يمكن أن يساعدك ذلك في الحصول على المزيد من الأكسجين ، لذلك سيبطئ معدل تنفسك ويمكنك التنفس بشكل أكثر فعالية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك التنفس من خلال فمك أيضًا على إطلاق الهواء المحبوس في رئتيك.
2. دالجلوس مع انحناء الجسم إلى الأمام
الراحة والجلوس في وضعية الانحناء إلى الأمام يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف التنفس وجعل جسمك أكثر استرخاءً. للقيام بذلك ، تأكد من أنك هادئ.
الحيلة هي الجلوس على كرسي مع وضع كلا القدمين على الأرض. ضع جسمك مائلًا قليلاً إلى الأمام. ضع مرفقيك على ركبتيك أو ادعم ذقنك بكلتا يديك. حافظ على استرخاء عضلات رقبتك وكتفيك.
3. بيقف متكئا على الحائط
يمكنك أيضًا الوقوف متكئًا على الحائط لتخفيف ضيق التنفس. الحيلة ، قف بإمالة الأرداف والوركين على الحائط. ضع قدميك بحيث تكون متباعدة بمقدار عرض الكتفين ويديك بجوار فخذيك. قم بإمالة جسدك للأمام قليلاً ، افعل هذا بطريقة مريحة.
4. إجراء التنفس البطني
للقيام بتقنية التنفس هذه ، ما عليك سوى الجلوس على كرسي وترك ركبتيك وكتفيك ورأسك ورقبتك تسترخي. تنفس ببطء من خلال أنفك واشعر أن بطنك تتمدد أثناء الشهيق.
ازفر ببطء من خلال فمك. ركز أكثر على الزفير وحافظ على الوقت أطول من المعتاد. يمكنك تكرار هذه التقنية كل خمس دقائق.
تجدر الإشارة إلى أن ضيق التنفس يمكن أن يكون علامة على مرض خطير ، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ، مرض الرئة الخلالي ، الانسداد الرئوي ، توقف التنفس أثناء النوم, تشوهات صمامات القلب وفشل القلب.
لذلك ، لا ينبغي الاستخفاف بضيق التنفس أو ضيق التنفس. استشر الطبيب فورًا إذا شعرت بضيق في التنفس ، خاصة إذا كان مصحوبًا بسعال وألم في الصدر وحمى وصداع.
