الشعور بالتعب وعدم الراحة
Malaise هو مصطلح طبي لوصف الشعور بالتعب وعدم الراحة والاعتلال بدون سبب معروف. هذه الحالة ليست مرضًا ، ولكنها عرض لمرض معين ويمكن أن تستمر من عدة أسابيع إلى سنوات.
عندما تكون مريضًا ، سيشعر الجميع تقريبًا بالضيق. يمكن أن يظهر الشعور بالضيق بسرعة أو يتطور ببطء. يمكن أن تحدث هذه الشكوى أيضًا لفترة طويلة ، اعتمادًا على نوع المرض الذي يعاني منه.
غالبًا ما يتميز Malaise بالشروط التالية:
- يشعر الجسم بالضعف أو انعدام الطاقة
- الشعور بعدم الراحة أو التوعك
- الشعور بالتعب لا يزال يشعر به حتى بعد الراحة طوال الليل
على عكس الشعور بالتعب أو التوعك بسبب الإرهاق ، فإن الشعور بالضيق عادة لا يكون له سبب واضح وغالبًا ما يجعل من الصعب على الشخص الذي يشعر به أن يكون نشيطًا.
مختلف الأسباب المحتملة للضيق
هناك العديد من الأمراض أو الحالات التي يمكن أن تسبب الشعور بالضيق ، بما في ذلك:
1. العدوى
يمكن أن يكون التوعك علامة على مرض معد ، سواء كان عدوى بكتيرية أو فيروسية أو طفيلية. فيما يلي بعض الأمراض المعدية التي غالبًا ما تجعل الشخص يعاني من الشعور بالضيق:
- التهاب رئوي
- التهاب الشعب الهوائية الحاد
- أنفلونزا
- كوفيد -19
- السل (السل)
- ملاريا
- داء البريميات
- فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز
- عدد كريات الدم البيضاء
2. أمراض معينة
بالإضافة إلى الأمراض المعدية ، يمكن أن يكون سبب الشعور بالضيق بسبب الأمراض التالية:
- فقر الدم أو نقص الدم
- مرض الكلى
- داء السكري
- اضطرابات الغدة الدرقية
- فشل القلب الاحتقاني
- التهاب المفاصل ، على سبيل المثال بسبب هشاشة العظام أو التهاب المفاصل الروماتويدي
- فيبروميالغيا
- انسداد رئوي مزمن
- أمراض الكبد مثل التهاب الكبد وتليف الكبد
- متلازمة التعب المزمن
- فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز
- سرطان
3. الاضطرابات النفسية
عند التعرض للضغط ، سيصبح الجسم أقل نشاطًا وتعبًا بسرعة. عادة ، يعود الجسم إلى الطاقة بعد زوال التوتر. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث الشعور بالضيق أو التعب لفترة طويلة وينتج بشكل عام عن بعض الاضطرابات العقلية ، مثل الاكتئاب واضطرابات القلق.
4. سوء التغذية
غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية أو سوء التغذية من الشعور بالضيق. عند المعاناة من سوء التغذية ، يفتقر جسم الشخص إلى العناصر الغذائية والطاقة اللازمة للأنشطة اليومية.
يمكن أن تنجم حالات سوء التغذية عن العديد من الأشياء ، بدءًا من الأنظمة الغذائية القاسية ، واضطرابات الأكل ، مثل الشره المرضي وفقدان الشهية ، إلى ضعف امتصاص العناصر الغذائية في الجهاز الهضمي.
5. الآثار الجانبية المخدرات
يمكن أيضًا أن يكون سبب الشعور بالضيق هو الآثار الجانبية للأدوية. هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تسبب الشعور بالضيق كأثر جانبي ، بما في ذلك:
- مضادات الاختلاج
- أدوية الحساسية أو مضادات الهيستامين
- أدوية أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ، مثل حاصرات بيتا (حاصرات بيتا)
- المهدئات ومضادات الاكتئاب
- أدوية العلاج الكيميائي
بالإضافة إلى الحالات أو الأمراض المذكورة أعلاه ، يمكن أن يحدث الشعور بالضيق أحيانًا بسبب نمط الحياة غير الصحي ، مثل قلة النوم ، والاستهلاك المتكرر للمشروبات الكحولية والكافيين ، وقلة ممارسة التمارين الرياضية.
كيفية التعامل مع Malaise
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالضيق. لذلك ، لا ينبغي الاستهانة بهذا الشرط. إذا شعرت بالضيق ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.
بعد تشخيصك بالضيق ومعرفة السبب ، ستحصل على العلاج المناسب.
على سبيل المثال ، إذا كان الشعور بالضيق ناتجًا عن فقر الدم ، فسيصف الطبيب الأدوية المعززة للدم ومكملات الحديد. في هذه الأثناء ، إذا كان سبب شعورك بالضيق هو عدوى ، فسيعطيك طبيبك دواء مضادًا للفيروسات أو مضادًا حيويًا وفقًا لسبب العدوى.
من أجل زيادة طاقتك والتعامل مع الشعور بالضيق أثناء تعافيك من المرض ، يوصى باتباع النصائح التالية:
- - ممارسة الرياضة بانتظام حسب قدرة الجسم.
- وقت راحة كافٍ ، أي بالنوم لمدة 7-9 ساعات كل ليلة.
- توقف عن التدخين وابتعد عن التدخين السلبي.
- تناول الأطعمة المغذية وتجنب الوجبات السريعة أو الوجبات السريعة.
- قلل من التوتر ، على سبيل المثال مع التأمل أو اليوجا.
إذا شعرت بالخمول والتعب والتوعك لأكثر من 7 أيام أو مرت شهور ، فلا تتردد في مراجعة الطبيب والخضوع لفحص للحصول على العلاج المناسب للشعور بالضيق ، حسب السبب.
