هذه هي أعراض نقص فيتامين ب 12 التي يجب التعرف عليها
من المهم التعرف على أعراض نقص فيتامين ب 12. والسبب هو أن هذا الفيتامين له دور كبير جدًا في الصحة ، بدءًا من إنتاج خلايا الدم الحمراء ، وتحسين وظائف الأعصاب ، إلى المساعدة في عملية صنع المادة الوراثية في كل خلية من خلايا الجسم.
يمكن الشعور بأعراض نقص فيتامين ب 12 إذا كان الشخص لا يفي بالحاجة اليومية لهذا الفيتامين لفترة طويلة. يحتاج البالغون إلى تناول هذا الفيتامين بمقدار 2.4 مجم يوميًا.
يوجد فيتامين ب 12 في العديد من الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والدواجن والبيض والحليب. الأشخاص الذين يحدون من نظامهم الغذائي ، مثل النباتيين ، أو الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات معوية ، مثل مرض الاضطرابات الهضمية ، هم أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 وأعراض نقص هذا الفيتامين.
أعراض مختلفة لنقص فيتامين ب 12
هناك أعراض مختلفة لنقص فيتامين ب 12. فيما يلي بعض منهم:
1. يتعب بسهولة ويشعر بالضعف
من أعراض نقص فيتامين ب 12 التعب والضعف. يمكن أن تحدث هذه الحالة لأن نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يقلل من إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تلعب دورًا في توزيع الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
عندما ينخفض إنتاج خلايا الدم الحمراء ، لا يمكن توزيع الأكسجين في جميع أنحاء الجسم على النحو الأمثل. نتيجة لذلك ، تُحرم خلايا الجسم من الأكسجين اللازم لإنتاج الطاقة وينتهي بك الأمر بالشعور بالتعب والضعف ، على الرغم من أن النشاط الذي تقوم به ليس مجهدًا.
2. شحوب الجلد
يمكن أن يكون الجلد الشاحب أيضًا علامة على نقص تناول فيتامين ب 12. عندما ينخفض إنتاج خلايا الدم الحمراء بسبب نقص فيتامين ب 12 ، يعطي الجسم الأولوية لتدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية مثل الدماغ والرئتين بدلاً من الجلد. في النهاية ، سيبدو الجلد شاحبًا.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن خلايا الدم الحمراء التي يتم إنتاجها عندما يفتقر الجسم إلى فيتامين ب 12 ستكون أيضًا أكبر في الحجم ، مما يجعل من الصعب عليها دخول الأوعية الدموية الصغيرة في الجلد.
3. ضيق في التنفس
العرض التالي لنقص فيتامين ب 12 هو ضيق التنفس. من المعروف سابقًا أن نقص فيتامين ب 12 يجعل أنسجة الجسم تفتقر إلى الأكسجين.
حاليا، عندما يكون هناك نقص في الأكسجين ، فإن الجسم سيزيد من معدل التنفس من أجل زيادة امتصاص الأكسجين من الرئتين. ونتيجة لذلك ، يصبح التنفس أسرع وأقصر.
4. وخز
على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى تلف الأعصاب. والسبب هو أن فيتامين ب 12 يلعب دورًا في عملية التمثيل الغذائي لتكوين المايلين ، وهو الدهون التي تغلف وتحمي الأعصاب الطرفية (الاعتلال العصبي المحيطي).
إذا كان الجسم يفتقر إلى فيتامين ب 12 ، فلا يمكن إنتاج المايلين بشكل صحيح ولن يعمل الجهاز العصبي بشكل صحيح. يمكن أن تكون اضطرابات هذه الوظيفة العصبية على شكل وخز أو تنمل في القدمين واليدين.
5. عدم وضوح الرؤية
يمكن أن يؤدي تلف الأعصاب الناجم عن نقص تناول فيتامين ب 12 أيضًا إلى تشوش الرؤية أو ضعفها. إذا حدث تلف في العصب الذي يربط بين العين والدماغ ، فإن الإشارات العصبية التي تنتقل من العين إلى الدماغ تتعطل أيضًا. ونتيجة لذلك ، تقل قدرة العين على الرؤية.
6. النقصان التوازن
يمكن أن يضعف تلف الأعصاب الناتج عن نقص فيتامين ب 12 الشديد نظامك الحركي. في الواقع ، يمكن أن تؤثر هذه الحالة على توازن الأطراف وتنسيقها ، بحيث يمكنك السقوط بسهولة أكبر. تظهر أعراض نقص فيتامين ب 12 على هذا بشكل عام عند كبار السن.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأعراض الأخرى لنقص فيتامين ب 12 التي قد تظهر هي الدوخة ، والإسهال ، وفقدان الوزن ، والتهاب اللسان وآفة القرح ، وتقلب المزاج ، وارتفاع درجة حرارة الجسم ، والنسيان وصعوبة التركيز.
من المؤكد أن الأعراض المذكورة أعلاه يمكن أن تتدخل أو حتى تضر بشخص ما ، سواء في العمل أو في القيام بالأنشطة اليومية. لحسن الحظ ، يمكن تصحيح أعراض نقص فيتامين ب 12 ببساطة عن طريق تلبية المتطلبات اليومية لهذا الفيتامين.
لذا ، استشر الطبيب إذا شعرت بهذه الأعراض ، خاصةً إذا كنت تندرج ضمن مجموعة الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بنقص فيتامين ب 12. قد يصف لك طبيبك مكمل فيتامين ب 12 لعلاج أعراض نقص فيتامين ب 12.
