هبوط جلوس ، ألم في عظم الذنب؟ يمكن أن يكون خطرا
عانى بعض الأشخاص من الجلوس مما يسبب الألم وعدم الراحة في عظم الذنب. هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تجعل الشخص يسقط ويجلس ، بما في ذلك الانزلاق أو بسبب حادث مروري.
العصعص أو عظم الذنب يقع في الطرف السفلي من العمود الفقري. تتمثل إحدى الوظائف المهمة للعصعص في دعم استقرار الشخص والحفاظ عليه في وضعية الجلوس. لذلك ، لا تأخذ ضررًا بسيطًا في عظم الذنب.
عندما نقع في وضع الجلوس ، يمكن أن ينكسر عظم الذنب أو يتحول أو يصيبه كدمة. بالإضافة إلى السقوط ، يمكن أن تؤدي الضربة المباشرة لعظم الذنب والولادة والعدوى أيضًا إلى إصابة عظم الذنب.
يمكن أن يستمر الألم في عظم الذنب لفترات زمنية مختلفة ، تتراوح من لحظة إلى أكثر من شهرين. عند إصابة عظم الذنب ، يحدث الألم عادةً عند الجلوس أو الجلوس أو الوقوف أو المشي.
يمكن أن يكون الألم في عظم الذنب مصحوبًا أيضًا بأعراض أخرى ، مثل:
- كدمات أو تورم في منطقة عظم الذنب أو أسفل الظهر.
- ألم في الأرداف يمتد إلى الفخذين والساقين.
- ألم في أسفل الظهر.
- ألم أثناء التبرز أو رفع الأشياء أو الانحناء أو أثناء ممارسة الجنس.
كيفية علاج إصابة عظم الذنب
يمكن أن تساعد خطوات الرعاية الذاتية التالية في تخفيف ألم العصعص:
- تجنب الجلوس لفترة طويلة على سطح صلب.
- استخدم وسادة دونات ناعمة لتقليل الضغط على عظم الذنب. الفتحة الموجودة في وسط الوسادة مفيدة لتجنب ثقل الجسم على عظم الذنب المصاب.
- اضغط على منطقة عظم الذنب باستخدام ثلج ملفوف بقطعة قماش لمدة 15-20 دقيقة. افعل هذا أربع مرات في اليوم ، لبضعة أيام بعد السقوط على الأرض.
- تناولي بانتظام الأطعمة الغنية بالألياف للوقاية من الإمساك وصعوبة البراز. عندما يكون البراز صلبًا ، قد يصبح عظم الذنب أكثر إيلامًا ، خاصة عند الإجهاد.
- تناول مسكنات الألم غير الستيرويدية ، مثل الباراسيتامول أو الأيبوبروفين أو الأسبرين حسب توجيهات الطبيب. ومع ذلك ، تجنب تناول هذا النوع من الأدوية إذا كنت تعاني من مرض في الكلى ، أو تتناول أدوية تسييل الدم ، أو لديك تاريخ من النزيف المعدي المعوي ، أو لديك مشاكل في المعدة. لذلك ، عليك دائمًا استشارة الطبيب قبل تناول هذا النوع من الأدوية.
يمكن علاج الألم في عظم الذنب بشكل عام من خلال الخطوات المذكورة أعلاه. ومع ذلك ، إذا كان الألم شديدًا بدرجة كافية ، فإنه يتطلب العلاج من قبل الطبيب.
ليس من النادر أن يتطلب الألم في عظم الذنب بعد السقوط علاجًا طبيعيًا ، بالإضافة إلى أدوية من الطبيب. إذا لم ينجح العلاج المعتاد ، فإن إجراء إزالة عظم الذنب (استئصال العصعص) قد يكون أحد العلاجات لتقليل الألم الناتج عن إصابة عظم الذنب.
استشر الطبيب فورًا إذا شعرت بتأثير على عظم الذنب أو سقطت على الأرض. مع العلاج المبكر ، يمكن منع تلف عظم الذنب الأكثر شدة.
