فيتامين ك - الفوائد والجرعة والآثار الجانبية
فيتامين ك عنصر غذائي يحتاجه الجسم في عملية تخثر الدم. يوجد فيتامين ك بشكل طبيعي في الطعام ومتوفر في شكل مكمل.
المصادر الرئيسية لفيتامين ك هي الخضار والفواكه. تشمل أنواع الخضروات التي تحتوي على فيتامين ك اللفت ، والسبانخ ، والبروكلي ، والفجل ، والخردل ، والملفوف. بينما بعض أنواع الفاكهة التي تحتوي على فيتامين ك هي الأفوكادو والتين والكيوي والرمان والعنب.
على الرغم من عدم وجود الكثير من فيتامين K في الخضروات ، إلا أنه يمكن العثور عليه أيضًا في الأسماك واللحوم والكبد وصفار البيض.
تتمثل الوظيفة الرئيسية لفيتامين ك في المساعدة في عملية تخثر الدم. إذا كان الجسم يفتقر إلى فيتامين ك ، فسيكون من الصعب تجلط الدم. نتيجة لذلك ، فإن الأشخاص الذين يفتقرون إلى فيتامين ك سوف ينزفون بسهولة. يعتبر نقص فيتامين ك أكثر شيوعًا عند الأطفال حديثي الولادة منه لدى البالغين.
العلامات التجارية لفيتامين ك: يغذي البشرة ، فيتامينات متعددة ومعادن كاملة نوتريماكس ، بونسكو ، كال -95 ، بروهيم ، فيتاديون ، فيتكا للرضع.
ما هو فيتامين ك؟
| مجموعة | فيتامين |
| فئة | الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية الموصوفة |
| المنفعة | التغلب على نقص فيتامين ك عند الأطفال حديثي الولادة والتغلب على النزيف الناتج عن الأدوية المضادة للتخثر الزائدة. |
| استعمل من قبل | ناضجة |
| فيتامين ك للنساء الحوامل والمرضعات | الفئة ج: أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات آثارًا عكسية على الجنين ، ولكن لا توجد دراسات مضبوطة على النساء الحوامل. يجب استخدام هذا المكمل فقط إذا كانت الفائدة المتوقعة تفوق المخاطر على الجنين. من غير المعروف ما إذا كان فيتامين K يمكن امتصاصه في حليب الثدي أم لا. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فلا تستخدمي هذا المكمل دون استشارة طبيبك أولاً. |
| شكل المخدرات | أقراص ، حقن. |
الاحتياطات قبل استخدام فيتامين ك:
- لا تستخدم هذا الدواء إذا كان لديك تاريخ من الحساسية لهذا الدواء.
- أخبر طبيبك إذا كان لديك تاريخ من التليف الكيسي أو اضطرابات البنكرياس ، والإسهال المزمن ، ومشاكل المثانة ، واضطرابات الجهاز الهضمي., نقص هيدروجيناز الجلوكوز 6 فوسفات (G6PD) وأمراض الكبد قبل تناول فيتامين ك.
- كن حذرًا عند استخدام فيتامين ك في الأشخاص الذين لديهم صمامات قلب ميكانيكية وكبار السن.
- أخبر طبيبك وافحص نسبة السكر في الدم بانتظام إذا كنت تعاني من مرض السكري.
- إحك للطبيب إذا كنت تخضع لغسيل الكلى حتى يتم تعديل الجرعة حسب الحالة.
- توقف عن تناول فيتامين ك واستشر طبيبك إذا كان لديك رد فعل تحسسي أو جرعة زائدة.
الجرعة وقواعد استخدام فيتامين ك
تعتمد جرعة فيتامين ك على عمر المريض وحالته. في المرضى البالغين والمراهقين الذين يعانون من اضطرابات تخثر الدم ، تكون الجرعة 2.5-25 مجم. يمكن زيادة الجرعة إلى 25-50 مجم وتكرر بعد 12-48 ساعة.
لمنع النزيف بسبب نقص فيتامين ك ، سيتم إعطاء الأطفال حديثي الولادة حقنة من فيتامين ك بجرعة تتناسب مع وزن الطفل وحالته. يتم إعطاء الحقن فقط تحت إشراف الطبيب.
الاحتياجات اليومية لفيتامين ك
فيما يلي متطلبات فيتامين ك اليومية الموصى بها بناءً على العمر والجنس. يمكن الحصول على هذه الاحتياجات اليومية من الطعام أو المكملات الغذائية أو مزيج من الاثنين.
الاحتياج اليومي من فيتامين ك للأطفال
| سن | الاحتياجات (ميكروغرام / يوم) |
| 0-6 شهور | 2 |
| من 7 إلى 12 شهرًا | 2,5 |
| 1-3 سنوات | 30 |
| 4-8 سنوات | 55 |
| 9-13 سنة | 60 |
| 14-18 سنة | 75 |
الاحتياج اليومي من فيتامين ك للكبار
| سن | الاحتياجات (ميكروغرام / يوم) |
| الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 سنة وما فوق | 120 |
| النساء من سن 19 سنة وما فوق | 90 |
| النساء الحوامل والمرضعات (أقل من 19 عامًا) | 75 |
| النساء الحوامل والمرضعات (من سن 19 إلى 50 عامًا) | 90 |
تفاعل فيتامين ك مع أدوية أخرى
يمكن أن يؤدي تناول مكملات فيتامين ك مع أدوية أخرى إلى حدوث تفاعلات غير مرغوب فيها. فيما يلي التفاعلات التي تحدث:
- خفض مستويات السكر في الدم إلى ما دون المستوى الطبيعي ، إذا تم تناوله مع أدوية السكري.
- انخفاض امتصاص فيتامين ك ، إذا تم تناوله مع الأدوية المرتبطة بحمض الصفراء ، مثل كوليسترامين.
- يقلل من فعالية الأدوية المضادة للتخثر في تخثر الدم.
- انخفاض امتصاص فيتامين ك إذا تم تناوله مع أورليستات.
- يقلل من فعالية فيتامين ك إذا تم تناوله مع المضادات الحيوية.
كيف تأخذ مكملات فيتامين ك بشكل صحيح
تُستهلك مكملات الفيتامينات والمعادن لتكملة احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن ، خاصةً عندما لا يلبي تناول الفيتامينات والمعادن من الطعام احتياجات الجسم. ضع في اعتبارك أن المكملات تستخدم فقط كمكمل لاحتياجات الجسم الغذائية ، وليس كبديل للمغذيات من الطعام.
هناك العديد من الحالات التي تتطلب تناول المكملات ، مثل الإصابة بمرض ، أو تناول الأدوية التي يمكن أن تتداخل مع استقلاب الفيتامينات والمعادن.
إذا كنت تستخدم مكمل فيتامين ك دون وصفة طبية ، فاستخدمه وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة. يمكن تناول مكملات فيتامين ك قبل الوجبات أو بعدها.
عند تناول مكملات فيتامين K التي تأتي بوصفة طبية ، فتناولها حسب توجيهات الطبيب. لا تزيد أو تنقص الجرعة ووقت استخدام الدواء.
الآثار الجانبية ومخاطر فيتامين ك
نادرًا ما يتسبب فيتامين ك في حدوث آثار جانبية ، خاصة عند تناوله بالجرعات الموصى بها. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب هذا المكمل آثارًا جانبية مثل:
- سهل التعرق
- اضطراب الطعم
- شفاه زرقاء
- بالدوار وكأنه على وشك الإغماء
- صعوبة في التنفس
- اصفرار الجلد وبياض العينين
إذا واجهت الشكاوى المذكورة أعلاه ، فانتقل على الفور إلى غرفة الطوارئ أو استشر الطبيب للحصول على العلاج.
