فيتامين ك - الفوائد والجرعة والآثار الجانبية

فيتامين ك عنصر غذائي يحتاجه الجسم في عملية تخثر الدم. يوجد فيتامين ك بشكل طبيعي في الطعام ومتوفر في شكل مكمل.

المصادر الرئيسية لفيتامين ك هي الخضار والفواكه. تشمل أنواع الخضروات التي تحتوي على فيتامين ك اللفت ، والسبانخ ، والبروكلي ، والفجل ، والخردل ، والملفوف. بينما بعض أنواع الفاكهة التي تحتوي على فيتامين ك هي الأفوكادو والتين والكيوي والرمان والعنب.

على الرغم من عدم وجود الكثير من فيتامين K في الخضروات ، إلا أنه يمكن العثور عليه أيضًا في الأسماك واللحوم والكبد وصفار البيض.

تتمثل الوظيفة الرئيسية لفيتامين ك في المساعدة في عملية تخثر الدم. إذا كان الجسم يفتقر إلى فيتامين ك ، فسيكون من الصعب تجلط الدم. نتيجة لذلك ، فإن الأشخاص الذين يفتقرون إلى فيتامين ك سوف ينزفون بسهولة. يعتبر نقص فيتامين ك أكثر شيوعًا عند الأطفال حديثي الولادة منه لدى البالغين.

العلامات التجارية لفيتامين ك: يغذي البشرة ، فيتامينات متعددة ومعادن كاملة نوتريماكس ، بونسكو ، كال -95 ، بروهيم ، فيتاديون ، فيتكا للرضع.

ما هو فيتامين ك؟

مجموعةفيتامين
فئةالأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية الموصوفة
المنفعةالتغلب على نقص فيتامين ك عند الأطفال حديثي الولادة والتغلب على النزيف الناتج عن الأدوية المضادة للتخثر الزائدة.
استعمل من قبلناضجة
فيتامين ك للنساء الحوامل والمرضعاتالفئة ج: أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات آثارًا عكسية على الجنين ، ولكن لا توجد دراسات مضبوطة على النساء الحوامل. يجب استخدام هذا المكمل فقط إذا كانت الفائدة المتوقعة تفوق المخاطر على الجنين.

من غير المعروف ما إذا كان فيتامين K يمكن امتصاصه في حليب الثدي أم لا. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فلا تستخدمي هذا المكمل دون استشارة طبيبك أولاً.

شكل المخدراتأقراص ، حقن.

الاحتياطات قبل استخدام فيتامين ك:

  • لا تستخدم هذا الدواء إذا كان لديك تاريخ من الحساسية لهذا الدواء.
  • أخبر طبيبك إذا كان لديك تاريخ من التليف الكيسي أو اضطرابات البنكرياس ، والإسهال المزمن ، ومشاكل المثانة ، واضطرابات الجهاز الهضمي., نقص هيدروجيناز الجلوكوز 6 فوسفات (G6PD) وأمراض الكبد قبل تناول فيتامين ك.
  • كن حذرًا عند استخدام فيتامين ك في الأشخاص الذين لديهم صمامات قلب ميكانيكية وكبار السن.
  • أخبر طبيبك وافحص نسبة السكر في الدم بانتظام إذا كنت تعاني من مرض السكري.
  • إحك للطبيب إذا كنت تخضع لغسيل الكلى حتى يتم تعديل الجرعة حسب الحالة.
  • توقف عن تناول فيتامين ك واستشر طبيبك إذا كان لديك رد فعل تحسسي أو جرعة زائدة.

الجرعة وقواعد استخدام فيتامين ك

تعتمد جرعة فيتامين ك على عمر المريض وحالته. في المرضى البالغين والمراهقين الذين يعانون من اضطرابات تخثر الدم ، تكون الجرعة 2.5-25 مجم. يمكن زيادة الجرعة إلى 25-50 مجم وتكرر بعد 12-48 ساعة.

لمنع النزيف بسبب نقص فيتامين ك ، سيتم إعطاء الأطفال حديثي الولادة حقنة من فيتامين ك بجرعة تتناسب مع وزن الطفل وحالته. يتم إعطاء الحقن فقط تحت إشراف الطبيب.

الاحتياجات اليومية لفيتامين ك

فيما يلي متطلبات فيتامين ك اليومية الموصى بها بناءً على العمر والجنس. يمكن الحصول على هذه الاحتياجات اليومية من الطعام أو المكملات الغذائية أو مزيج من الاثنين.

الاحتياج اليومي من فيتامين ك للأطفال

سنالاحتياجات (ميكروغرام / يوم)
0-6 شهور2
من 7 إلى 12 شهرًا2,5
1-3 سنوات30
4-8 سنوات55
9-13 سنة60
14-18 سنة75

الاحتياج اليومي من فيتامين ك للكبار

سنالاحتياجات (ميكروغرام / يوم)
الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 سنة وما فوق120
النساء من سن 19 سنة وما فوق90
النساء الحوامل والمرضعات (أقل من 19 عامًا)75
النساء الحوامل والمرضعات (من سن 19 إلى 50 عامًا)90

تفاعل فيتامين ك مع أدوية أخرى

يمكن أن يؤدي تناول مكملات فيتامين ك مع أدوية أخرى إلى حدوث تفاعلات غير مرغوب فيها. فيما يلي التفاعلات التي تحدث:

  • خفض مستويات السكر في الدم إلى ما دون المستوى الطبيعي ، إذا تم تناوله مع أدوية السكري.
  • انخفاض امتصاص فيتامين ك ، إذا تم تناوله مع الأدوية المرتبطة بحمض الصفراء ، مثل كوليسترامين.
  • يقلل من فعالية الأدوية المضادة للتخثر في تخثر الدم.
  • انخفاض امتصاص فيتامين ك إذا تم تناوله مع أورليستات.
  • يقلل من فعالية فيتامين ك إذا تم تناوله مع المضادات الحيوية.

كيف تأخذ مكملات فيتامين ك بشكل صحيح

تُستهلك مكملات الفيتامينات والمعادن لتكملة احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن ، خاصةً عندما لا يلبي تناول الفيتامينات والمعادن من الطعام احتياجات الجسم. ضع في اعتبارك أن المكملات تستخدم فقط كمكمل لاحتياجات الجسم الغذائية ، وليس كبديل للمغذيات من الطعام.

هناك العديد من الحالات التي تتطلب تناول المكملات ، مثل الإصابة بمرض ، أو تناول الأدوية التي يمكن أن تتداخل مع استقلاب الفيتامينات والمعادن.

إذا كنت تستخدم مكمل فيتامين ك دون وصفة طبية ، فاستخدمه وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة. يمكن تناول مكملات فيتامين ك قبل الوجبات أو بعدها.

عند تناول مكملات فيتامين K التي تأتي بوصفة طبية ، فتناولها حسب توجيهات الطبيب. لا تزيد أو تنقص الجرعة ووقت استخدام الدواء.

الآثار الجانبية ومخاطر فيتامين ك

نادرًا ما يتسبب فيتامين ك في حدوث آثار جانبية ، خاصة عند تناوله بالجرعات الموصى بها. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب هذا المكمل آثارًا جانبية مثل:

  • سهل التعرق
  • اضطراب الطعم
  • شفاه زرقاء
  • بالدوار وكأنه على وشك الإغماء
  • صعوبة في التنفس
  • اصفرار الجلد وبياض العينين

إذا واجهت الشكاوى المذكورة أعلاه ، فانتقل على الفور إلى غرفة الطوارئ أو استشر الطبيب للحصول على العلاج.