الأسباب وكيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة
رائحة الفم الكريهة مشكلة شائعة يعاني منها الكثير من الناس من جميع الأعمار. بالإضافة إلى إزعاج الثقة بالنفس ، يمكن أن تكون هذه الحالة أيضًا مؤشرًا على حالات معينة ، بدءًا من مشاكل الفم إلى اضطرابات الجهاز الهضمي.
يمكن أن يعاني حوالي 3 من كل 10 أشخاص من رائحة الفم الكريهة أو رائحة الفم الكريهة. غالبًا ما تجعل هذه الحالة المرضى يشعرون بعدم الأمان بل وتتعارض مع علاقاتهم الاجتماعية ونوعية حياتهم.
أسباب مختلفة لرائحة الفم الكريهة
تنجم رائحة الفم الكريهة عمومًا عن الأشياء والشروط التالية:
1. بعض الأطعمة أو المشروبات
يمكن أن تحدث رائحة الفم الكريهة بسبب استهلاك بعض المشروبات أو الأطعمة ، مثل القهوة والبصل والموز والجنكول والتوابل وغيرها من الأطعمة ذات الرائحة النفاذة.
ومع ذلك ، عادة ما تختفي رائحة الفم الكريهة الناتجة عن تناول الأطعمة أو المشروبات ذات الرائحة القوية من تلقاء نفسها ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تستمر خلال الأيام القليلة المقبلة.
2. عدم الحفاظ على نظافة الفم
يمكن أن تؤدي بقايا الطعام على الأسنان أو اللثة أو اللسان إلى نمو البكتيريا واللويحات في الفم ، مما يتسبب في رائحة الفم الكريهة.
يمكن أن يؤدي تنظيف أسنانك بفرشاة الأسنان والخيط بانتظام إلى إزالة بقايا الطعام العالقة في أسنانك قبل أن تتعفن وتتسبب في رائحة الفم الكريهة.
3. السجائر
يمكن أن تسبب عادات التدخين أيضًا رائحة الفم الكريهة. ليس ذلك فحسب ، فالمدخنون النشطون هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة وجفاف الفم الذي يمكن أن يجعل رائحة الفم الكريهة أسوأ.
4. جفاف الفم
فم جاف (جفاف الفم) يحدث عندما لا ينتج الفم ما يكفي من اللعاب. في الواقع ، يمكن للعاب تنظيف الفم من بقايا الطعام التي تسبب الرائحة الكريهة.
يمكن أن يحدث جفاف الفم بشكل طبيعي أثناء النوم ، وخاصة النوم وفمك مفتوح. ومع ذلك ، يمكن أن يكون جفاف الفم أيضًا نتيجة لأسباب أخرى ، مثل الآثار الجانبية لبعض الأدوية أو مشاكل الغدد اللعابية.
5. اضطرابات الجهاز الهضمي
يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة ناجمة عن أمراض متعلقة بالمعدة والأمعاء (الجهاز الهضمي) ، مثل الالتهابات جرثومة المعدة ومرض الجزر الحمضي (GERD).
6. مشاكل اللثة
يمكن أيضًا أن يكون سبب رائحة الفم الكريهة المستمرة هو مشاكل اللثة. تحدث أمراض اللثة بشكل عام بسبب تراكم الترسبات على الأسنان.
ثم تتسبب البكتيريا الموجودة في البلاك في ظهور سموم تسبب التهاب اللثة. إذا تركت دون علاج ، ستضر هذه الحالة باللثة والأسنان وعظام الفك.
7. التهاب الفم
يمكن أيضًا أن تكون رائحة الفم الكريهة ناجمة عن إصابة أو عدوى بعد جراحة الفم أو قلع الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحدث التهابات الفم أيضًا بسبب تسوس الأسنان أو أمراض اللثة أو مرض القلاع.
بالإضافة إلى الحالات المختلفة المذكورة أعلاه ، يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة ناجمة عن الأمراض الأخرى التالية:
- التهابات الأذن والأنف والحنجرة مثل التهاب الجيوب الأنفية
- التهابات الجهاز التنفسي ، مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن
- حجارة اللوزتين
- أمراض أو اضطرابات الكبد أو الكلى
- داء السكري
- توقف التنفس أثناء النوم
كيف تمنعرائحة الفم الكريهة
الأخبار السارة ، رائحة الفم الكريهة يمكن توقعها ومنعها بطرق بسيطة. فيما يلي بعض الطرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة:
نظف الأسنان بانتظام
اغسل أسنانك مرتين على الأقل يوميًا لمدة دقيقتين. حاول تنظيف جميع الأسنان واللسان وسقف الفم واللثة بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد. لا تنس تغيير فرشاة أسنانك كل 3 أشهر.
بعد غسل أسنانك ، اشطف فمك غسول الفم بمحتوى مضاد للبكتيريا واستخدام خيط تنظيف الأسنان (خيط تنظيف الاسنان) لإزالة بقايا الطعام التي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها.
تلبية احتياجات الجسم من السوائل
أحد أسباب رائحة الفم الكريهة هو جفاف الفم. يمكن تجنب هذه الحالة بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم ومضغ علكة خالية من السكر.
يمكن لاحتياجات سوائل الجسم الكافية عن طريق شرب الماء أن تحافظ على رطوبة الفم ، في حين أن مضغ العلكة يمكن أن يحفز إنتاج اللعاب حتى لا يجف الفم.
حافظ على تناول الطعام
تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تسبب رائحة الفم الكريهة ، مثل الثوم والبصل والأطعمة الحلوة.
عادة الإقلاع عن التدخين
يمكن أن يكون الإقلاع عن التدخين أيضًا حلاً للتخلص من رائحة الفم الكريهة. ومع ذلك ، إذا وجدت صعوبة في الإقلاع عن التدخين ، يمكنك أن تطلب من طبيبك المساعدة في الإقلاع عن هذه العادة السيئة.
قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام
افحص أسنانك بانتظام لطبيب الأسنان مرتين على الأقل في السنة لاكتشاف ومنع أمراض الأسنان واللثة التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.
إذا كانت الطرق المختلفة المذكورة أعلاه غير قادرة على التغلب على رائحة الفم الكريهة التي تعاني منها ، فلا تخجل من زيارة طبيب الأسنان لمعرفة السبب والحل لرائحة الفم الكريهة التي تعاني منها.
