منع المرأة الحامل من الحفاظ على الصحة الشخصية والجنينية
أثناء الحمل ، هناك العديد من القيود على المرأة الحامل التي يجب طاعتها. لأنه إذا لم يكن كذلك ، ليس فقط المرأة الحامل وحدها التي يمكن أن تتأثر سلبًا ، وكذلك الجنين الذي ينمو ويتطور في الرحم.
الحمل لحظة سعيدة لكل أم وأب. لكن خلف هذه السعادة ، هناك مسؤولية كبيرة يجب تحملها. يجب أن تكون المرأة الحامل أكثر حرصًا في اختيار مدخولها ، لأنه ليست كل الأطعمة والمشروبات آمنة للحوامل للاستهلاك.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تعرف المرأة الحامل أيضًا الأنشطة التي يجب تجنبها لأن لديها القدرة على التدخل في الظروف الصحية للأم والجنين.
تحريم الأكل والشرب للحامل
ما تستهلكه المرأة الحامل سيحدد العناصر الغذائية التي يحصل عليها الجنين. لذلك ، يجب أن تكون المرأة الحامل أكثر حرصًا في اختيار الطعام أثناء الحمل. لذلك حاول تجنب الأطعمة والمشروبات التالية:
1. الطعام النيء
سواء كانت لحومًا أو سمكًا أو بيضًا ، تأكد من طهيها من قبل النساء الحوامل حتى يتم طهيها تمامًا قبل تناولها. بالنسبة للفواكه والخضروات ، لا تنسي غسلها جيدًا قبل الأكل ، أيها الحوامل.
يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة النيئة أو غير الصحية أو غير المطهية جيدًا إلى زيادة خطر الإصابة بالجراثيم والطفيليات التي قد تكون موجودة في هذه الأطعمة.
بعض الأمثلة هي الجراثيم السالمونيلا ، الليستريا ، والطفيليات التوكسوبلازما. إذا تعرضت النساء الحوامل لهذه الجراثيم ، فإنهن معرضات لخطر العدوى ، أحدها هو داء المقوسات. يمكن أن يزيد هذا المرض من خطر الولادة المبكرة والإجهاض.
2. طعام حار
يبدو الطعام الحار لكثير من الناس مغريًا لتناوله. فقط ينصح النساء الحوامل بتجنب أي طعام ذو مذاق حار ، لأن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل قد يسبب مشاكل صحية. حرقة من المعدة، وهو إحساس لاذع وألم في المعدة أو الصدر أو الحلق.
على الرغم من أنه ليس له تأثير مباشر على صحة الجنين ، إلا أن آثار الطعام الحار ستجعل المرأة الحامل غير مرتاحة وقد تؤدي إلى الغثيان والقيء.
3. شاي الاعشاب
يُعتقد أن تناول شاي الأعشاب أثناء الحمل يمنع مضاعفات الحمل ، مثل الولادة المبكرة والنزيف أثناء الولادة وتسمم الحمل. ومع ذلك ، لا يمكن تبرير هذه الادعاءات بشكل كامل ولا تزال بحاجة إلى مزيد من البحث.
لتكون في الجانب الآمن ، لا تستهلك شاي الأعشاب قبل مناقشتها مع طبيبك.
4. الحليب غير المبستر
من أجل تلبية الكالسيوم الذي يحتاجه الجنين ، فإن الحليب هو بالفعل المشروب المناسب للاستهلاك. ومع ذلك ، تحتاج النساء الحوامل أيضًا إلى التأكد من أن الحليب الذي سيتم استهلاكه مبستر.
البسترة هي عملية تسخين تهدف إلى قتل الكائنات الحية الضارة التي قد يحتويها الحليب. يزيد استهلاك الحليب الخام أو غير المبستر من خطر الإصابة بالجراثيم الضارة.
واحدة من الجراثيم التي يمكن أن يحتويها الحليب غير المبستر هي الليستيريا. يمكن أن تسبب هذه الجراثيم الولادة المبكرة وحتى الإجهاض.
5. الكحول والكافيين
يمكن أن يؤدي تناول المشروبات الكحولية أثناء الحمل إلى ولادة الطفل بهذه الحالة متلازمة الكحول الجنينية (FAS). يمكن أن يعاني الأطفال المصابون بمتلازمة الجنين الكحولي من انخفاض الوزن عند الولادة ومشاكل صحية أخرى ، مثل اضطرابات الدماغ وتأخر النمو والعيوب الخلقية.
يجب أيضًا تجنب الكافيين أو الحد منه. يُخشى أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى الإجهاض وزيادة ضغط الدم وخفقان القلب لدى النساء الحوامل وأجنةهن.
على الرغم من أن هذه التأثيرات لم تثبت بشكل كامل ، إلا أنه سيكون من الأفضل أن تحد النساء الحوامل من استهلاك الكافيين. تأكد من أن المرأة الحامل لا تستهلك أكثر من كوب واحد من القهوة يوميًا ، أو أكثر من كوبين من الشاي يوميًا. كلما قل استهلاك النساء الحوامل من الكافيين ، كان ذلك أفضل.
الأنشطة المحظورة على الحامل
لا يتعلق الأمر فقط بالطعام والشراب ، بل ينطبق الحظر المفروض على المرأة الحامل أيضًا على أنشطة معينة ، مثل:
1. التدخين
يتعرض الأطفال المولودين لأمهات مدخنات لخطر كبير للولادة بوزن منخفض أو تشوهات خلقية ، أحدها شق الشفة. بالإضافة إلى ذلك ، يتعرض الأطفال أيضًا لخطر الولادة المبكرة.
2. خذ حمامًا ساخنًا
يمكن للحمامات الساخنة أن تريح الجسم. ومع ذلك ، يُنصح النساء الحوامل بعدم القيام بذلك إلا بعد الولادة.
النقع في الماء الساخن لفترة طويلة أو في كثير من الأحيان قد يتسبب في إصابة المرأة الحامل بالدوخة والضعف. هذه العادة يمكن أن تزيد من خطر الإجهاض والعيوب الخلقية لدى الطفل.
3. تنظيف قفص الحيوانات الأليفة
إذا كانت المرأة الحامل تحب اقتناء حيوانات أليفة ، مثل القطط ، فمن الأفضل أولاً تفويض مهمة تنظيف القفص للقطط الحامل للآخرين. والسبب أن تنظيف قفص القطط قد يعرض المرأة الحامل لميكروبات من براز القطط يمكن أن تسبب أمراضًا مثل العدوى. التوكسوبلازما.
النساء الحوامل المصابات تيأوكسوبلازما يمكن أن تعاني القطط من مضاعفات الحمل على شكل إجهاض أو موت الجنين في الرحم. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن تواجه الأجنة المصابة بهذا الطفيل مشاكل صحية خطيرة ، مثل النوبات والعيوب الخلقية.
4. تجميل الأظافر
المرأة الحامل تحب تجميل أظافرها في الصالون؟ أثناء الحمل ، يجب على المرأة الحامل تجنب هذه الأنشطة ، وخاصة وضع الأظافر الاصطناعية أو طلاء الأظافر. والسبب هو أن رائحة منتجات تجميل الأظافر المختلفة ليست جيدة لصحة النساء الحوامل والأجنة.
5. الخضوع لنشاط بدني شاق
تحتاج النساء الحوامل إلى ممارسة الرياضة بانتظام. لكن تذكر ، لا تدع التمرين ثقيل جدًا أو يجعل المرأة الحامل متعبة. لذلك ، تجنب الأنشطة أو الرياضات الشاقة للغاية ، مثل الجري في ماراثون أو رفع الأثقال أو التنس أو العمل الإضافي أو بعض الأعمال المنزلية. احصل على قسط كافٍ من النوم وتجنب الإجهاد حتى تتمتع النساء الحوامل والأجنة بصحة جيدة.
يجب تجنب بعض الأمور المحظورة أعلاه لأن المرأة الحامل ما زالت حاملاً. بالإضافة إلى الامتثال لمختلف المحظورات على النساء الحوامل أعلاه ، تحتاج النساء الحوامل أيضًا إلى إجراء فحوصات توليد روتينية لطبيب التوليد. يقوم الطبيب بفحص الحالة الصحية للمرأة الحامل ، ومراقبة تطور الجنين ، واقتراح الأشياء التي يجب القيام بها وتجنبها أثناء الحمل.
