تعال ، حدد أسباب وأعراض الاكتئاب لدى المراهقين
قد يبدو الجو غير المريح أو الجدال مع الأصدقاء أمرًا بسيطًا للبالغين. ومع ذلك ، فإن الأمر يختلف إذا كان المراهقون يعانون من هذه الحالة. إذا سمح له بالاستمرار ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الاكتئاب لدى المراهقين.
غالبًا ما يعاني المراهقون من تقلبات مزاجية أو مزاج. هذا هو السبب في أن المراهقين الذين يبدون كئيبًا أو حزينًا غالبًا ما يُعتبرون طبيعيين ، على سبيل المثال بسبب قلب مكسور ، يصبحون ضحية عبر الانترنت الصيد ، أو الحصول على درجات سيئة ، أو الشعور بنقص انتباه الوالدين.
في الواقع ، يمكن أن يكون أحد أعراض الاكتئاب لدى المراهقين. إذا تركت دون رادع ، يمكن أن تستمر هذه الحالة وتتسبب في ظهور الرغبة في إيذاء نفسك ، وحتى الانتحار.
عوامل تحفيز وأعراض الاكتئاب لدى المراهقين
يمكن أن يحدث الاكتئاب عند المراهقين من خلال مجموعة متنوعة من العوامل ، تتراوح من التغيرات البيئية والهرمونية والتجارب المؤلمة إلى الجينات أو الوراثة.
عادةً ما يسبب الاكتئاب لدى المراهقين شكاوى وأعراضًا على شكل:
- من السهل البكاء والشعور بالإهانة والغضب من الأشياء البسيطة.
- فقدان الاهتمام بأداء الأنشطة اليومية.
- من السهل أن تلوم نفسك.
- صعوبة في التركيز ، وغالبًا تخطي الفصول الدراسية ، وانخفاض الدرجات.
- صعوبة النوم والأرق.
- من السهل الشعور بالتعب.
- صداع متكرر أو آلام في المعدة.
- لا شهية أو مجرد الإفراط في الأكل.
يصعب اكتشاف الاكتئاب لدى المراهقين ، لأن المراهقين غالبًا ما يتعرضون للتغييرات مزاج. لذلك ، يجب أن يكون الآباء والأسر والمعلمون أكثر حساسية للتغييرات في سلوك المراهقين.
إذا تغير مزاج أو يبدو أن سلوك المراهق يستمر لفترة طويلة ويتعارض مع أنشطته ، يجب أن يتم أخذ المراهق على الفور لاستشارة طبيب نفساني أو طبيب نفسي.
بعض الأسئلة التي يطرحها علماء النفس والأطباء النفسيون عادة لمعرفة ما إذا كان شخص ما مكتئبًا هي:
- هل هناك أشياء معينة تزعجك؟
- هل تشعر؟
- هل تغيرت شهيتك وأنماط نومك؟
- هل شعرت بالتعب مؤخرًا أو تشعر وكأن طاقتك تنفد؟
- هل سبق لك أن شعرت بالحاجة إلى إيذاء نفسك ، أو حتى الرغبة في قتل نفسك؟
- هل تعاطيت الكحول أو المخدرات مؤخرًا؟
دور الوالدين في التغلب على الاكتئاب لدى المراهقين
إذا تم الإعلان عن إصابة مراهق بالاكتئاب ، فسيعطيه الطبيب العلاج في صورة علاج نفسي وأدوية مضادة للاكتئاب ، وأدوية مضادة للاكتئاب.
أثناء العلاج ، يحتاج الآباء إلى اتباع الطرق التالية لمساعدة ابنهم المراهق على التعافي من الاكتئاب:
1. تعرف على الاكتئاب
الطريقة الأولى التي يمكن للوالدين القيام بها لمساعدة المراهقين على التعامل مع الاكتئاب هي تعلم كل ما يتعلق بالاكتئاب ، على سبيل المثال كيفية التعامل معه وكيفية التواصل مع الأشخاص المصابين بالاكتئاب.
من خلال معرفة المعلومات حول الاكتئاب ، يمكن للوالدين فهم ما يشعر به طفلهم بشكل أفضل.
2. الاستماع إلى قصص الأطفال
أن تكون مستمعًا جيدًا هو إحدى الخطوات البسيطة التي يجب على الآباء اتخاذها. عند الاستماع إلى شكاوى وقصص الأطفال ، اختر مكانًا أو جوًا مريحًا.
يمكن للوالدين أيضًا استفزاز أطفالهم من خلال طرح أسئلة بسيطة ، مثل: كيف كان يومك؟ بماذا تشعر؟ كيف حال أصدقائك؟ اسأل ببطء ولا تعتبر استفهامًا.
عندما يشعر المراهق بالراحة في سرد القصص دون أن يحكم عليه ويشعر بالثقة من والديه ، فإنه عادة ما يكون على استعداد للتحدث عن المشاكل التي يواجهها.
3. ادعُ المراهقين إلى اتباع أسلوب حياة صحي
يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة في تحسين حالتك المزاجية. لذلك ، لمساعدة المراهقين على تخفيف أعراض الاكتئاب ، ادعوه إلى ممارسة الرياضة بانتظام. قدر الإمكان ، وازنها مع أنماط الحياة الصحية الأخرى ، مثل تناول الأطعمة المغذية والحصول على قسط كافٍ من الراحة.
4. حد الاستخدام الأدوات
للمساعدة في التغلب على الاكتئاب لدى المراهقين ، يحتاج الآباء أيضًا إلى توفير قواعد وحدود زمنية لاستخدام الأدوات. قم بدعوة الأطفال للقيام بأنشطة إيجابية في كثير من الأحيان والتوافق مع بيئة جيدة.
غالبًا ما تكون أعراض الاكتئاب عند المراهقين مقنعة ولا يمكن اكتشافها. في الواقع ، لا يمكن الاستخفاف بهذا الشرط ولا يمكن التعامل معه في وقت قصير. لذلك ، يحتاج الكبار كآباء أو معلمين إلى أن يكونوا أكثر انتباهاً في التعرف على التغييرات مزاج والمواقف عند المراهقين.
