فيما يلي 5 طرق سريعة للحمل بعد الزواج
إذا تزوجت أنت وشريكك للتو ، فإن إنجاب الأطفال أمر مرغوب فيه دائمًا. حالياهناك عدة طرق للحمل بسرعة بعد الزواج يمكنك أن تجربها أنت وشريكك. سيؤدي ذلك إلى زيادة فرص إنجاب طفل قريبًا.
تبلغ فرصة كل امرأة في الحمل بعد ممارسة الجنس بدون وسائل منع الحمل حوالي 15-25٪ شهريًا. ستكون فرص الحمل أكبر إذا مارست المرأة الجنس أثناء فترة الخصوبة ، وهو الوقت الذي يطلق فيه المبيضان البويضات في الرحم.
إذا كانت دورتك الشهرية طبيعية مدتها 28 يومًا ، فيمكن أن تحدث فترة الخصوبة أو الإباضة بعد حوالي 14 يومًا من اليوم الأول من الدورة الشهرية. ومع ذلك ، إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة ، يمكن أن تحدث الإباضة قبل 12-14 يومًا من اليوم الأول من الدورة التالية.
تعرفي على الطرق المختلفة للحمل بسرعة بعد الزواج
زيادة الخصوبة أهم وسيلة للحمل بعد الزواج. هناك عدة طرق يمكنك القيام بها لزيادة الخصوبة بحيث يمكن أن يحدث الحمل بسرعة ، بما في ذلك:
1. افعلها ممارسة الجنس بانتظام
إن ممارسة الجنس بانتظام دون استخدام الواقي الذكري أو وسائل منع الحمل هي الخطوة الرئيسية حتى تتمكني من الحمل بسرعة. ومع ذلك ، لزيادة حدوث الإخصاب وخلق الحمل ، يُنصح أنت وشريكك بممارسة الجنس أثناء دخول فترة الإباضة.
لسوء الحظ ، يمكن أن تتغير الإباضة أحيانًا ، مما يجعل من الصعب التنبؤ بها. يمكن أن يتأثر هذا بعدة عوامل ، مثل الإجهاد الشديد والإرهاق بسبب النشاط البدني أو التمرين المفرط.
لذلك ، لضمان الإباضة ، يمكنك إجراء الفحص باستخدام مجموعة أدوات اختبار فترة الخصوبة. إذا أظهر الاختبار أنك في فترة الخصوبة ، يُنصح بممارسة الجنس بدون وسائل منع الحمل لتسهيل الحمل.
2. عش حياة صحية
يعد أسلوب الحياة الصحي أمرًا مهمًا للغاية بالنسبة لك ولشريكك من أجل زيادة فرص الحمل. فيما يلي أسلوب حياة صحي تحتاجه أنت وشريكك للعيش فيه:
- حافظ على وزنك من أجل البقاء في وضع مثالي من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، ولكن تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة لأنها يمكن أن تتداخل مع الخصوبة.
- تناول الأطعمة المغذية مثل الأسماك واللحوم والخضروات والتمر وبراعم الفاصوليا والمكسرات.
- قلل من استهلاك الكافيين بما لا يزيد عن 200 ملليغرام في اليوم أو ما يعادل كوبًا واحدًا من القهوة وكوبين من الشاي.
- وقت راحة كافٍ ، أي بالنوم لمدة 7-9 ساعات كل ليلة.
3. تناول المكملات الغذائية أو الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك
يُنصح كل امرأة تخطط للحمل أن تستهلك 400-600 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا. حمض الفوليك مهم لنمو الجنين وتطوره ويمنع ولادة الجنين بعيوب. ليس ذلك فحسب ، فمن المعروف أيضًا أن هذا العنصر الغذائي يلعب دورًا مهمًا في زيادة الخصوبة.
لذلك ، يُنصح بتناول مكملات حمض الفوليك بانتظام. بعد الحمل الناجح ، يجب أيضًا تناول مكمل حمض الفوليك على الأقل حتى الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
بصرف النظر عن كونه على شكل أقراص مكملة ، يوجد حمض الفوليك بشكل طبيعي في الخضروات مثل البروكلي والفاصوليا الخضراء والسبانخ والبطاطس والحبوب.
4. توقف عن عادات معينة
تجنبي الأشياء أو العادات التي يمكن أن تكون مزعجة وخطيرة عندما تخططين أنت وشريكك للحمل. تشمل هذه العادات:
- التدخين أو استنشاق الدخان السلبي
- تعاطي الخمور وتعاطي المخدرات
- الحد من تناول فيتامين أ ، على سبيل المثال من المكملات الغذائية ولحم البقر أو كبد الدجاج
- استهلاك اللحوم والأسماك والبيض غير المطبوخة جيداً ، وذلك لخطر احتوائها على بكتيريا أو فيروسات أو طفيليات تسبب الأمراض المعدية.
- تجنب تناول الحليب غير المبستر والأسماك التي تحتوي على الكثير من الزئبق مثل السلمون والتونة والتونة
5. هل جالفحوصات والتحصينات الصحية الروتينية
يُنصح كل زوجين بإجراء فحوصات طبية منتظمة قبل البدء في برنامج الحمل.
هذا مهم حتى يتمكن الطبيب من اكتشاف ما إذا كنت أنت أو شريكك مصابين بأمراض معينة يمكن أن تتداخل مع الخصوبة وتضر بالجنين ، مثل التهاب الكبد B ، وفيروس نقص المناعة البشرية ، والزهري ، وداء المقوسات.
بالإضافة إلى ذلك ، من خلال إجراء فحوصات منتظمة مع طبيبك ، ستحصل أيضًا على التطعيمات ضد الحصبة الألمانية أو الحصبة الألمانية والتيتانوس والتي تعتبر مهمة لكل امرأة تخطط للحمل.
إذا لم تنعم أنت وشريكك بمولود على الرغم من تنفيذ بعض الطرق المذكورة أعلاه ، فاستشر الطبيب لإجراء الفحص. بالإضافة إلى تحديد السبب ، قد يكون طبيبك قادرًا على تقديم نصائح أخرى حول كيفية الحمل بسرعة بعد الزواج والتي يمكنك أنت وشريكك القيام بها.
