طرق مختلفة للتغلب على العجز الجنسي
العجز الجنسي هو شكوى شائعة إلى حد ما يشعر بها الرجال. هناك طرق مختلفة للتعامل مع العجز الجنسي ، تتراوح من العلاجات الطبيعية مع تناول الأطعمة الصحية إلى الأدوية أو الإجراءات الطبية من قبل الطبيب.
العجز الجنسي أو ضعف الانتصاب هو حالة يكون فيها القضيب غير قادر على الانتصاب أو عندما يستمر الانتصاب لفترة قصيرة فقط. يمكن أن يكون ضعف الانتصاب أيضًا نقصًا في الرغبة الجنسية للذكور. يمكن أن تكون هذه الحالة من مضاعفات أمراض أخرى أكثر خطورة ، مثل مرض السكري.
العجز الجنسي ليس من الاضطرابات الصحية الخطيرة. ومع ذلك ، إذا استمر لفترة طويلة ، فإن عدم القدرة على الانتصاب أو الحفاظ على الانتصاب يمكن أن يجعل المصاب يشعر بالحرج والتوتر لأنه لا يشعر بأنه "قوي". يمكن أن يكون لهذا أيضًا تأثير غير مواتٍ على العلاقة مع شريكك
كيفية التغلب على العجز الجنسي بشكل طبيعي
عليك أن تعرف أن العديد من الأشياء يمكن أن تسبب العجز الجنسي. واحد منهم هو أسلوب حياة غير صحي.
لذلك ، يمكنك محاولة التغلب على الضعف الجنسي عن طريق تغيير نمط حياتك غير الصحي ، سواء كان ذلك من حيث المدخول الغذائي أو أنماط النوم أو النشاط البدني. فيما يلي بعض النصائح حول أسلوب الحياة الصحي والتي تعد أيضًا طرقًا للتغلب على العجز الجنسي:
1. استهلاك الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية
تشمل العوامل التي تسبب ضعف الانتصاب ارتفاع مستويات الكوليسترول والسمنة. يمكن التغلب على هذين العاملين من خلال تناول الأطعمة الصحية ، وخاصة تلك التي تكون فعالة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
للحصول على الانتصاب ، يتطلب القضيب الكثير من تدفق الدم. لذلك ، يمكنك أيضًا تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي يمكن أن تحسن وظائف القلب وتدفق الدم ، بما في ذلك:
- الخضار الخضراء ، مثل السبانخ والكرفس
- الشوكولاته الداكنة (الشوكولاته الداكنة)
- الفواكه مثل الطماطم والبطيخ والبنجر
- المكسرات مثل الفول السوداني فستق أو الفول السوداني
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تجربة تناول الأطعمة التي تزيد من الرغبة الجنسية ، مثل المحار والمكسرات لوز، أو الجينسنغ.
2. مارس الرياضة بانتظام
بالإضافة إلى تناول الأطعمة الصحية ، يمكن أن تكون ممارسة الرياضة بانتظام أيضًا وسيلة للتغلب على العجز الجنسي. تدريب قوة عضلات قاع الحوض ، مع تمارين كيجل مرتين في اليوم على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد في استمرار الانتصاب لفترة أطول.
بالإضافة إلى ذلك ، من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، يمكنك تحقيق وزن مثالي للجسم ، وخفض مستويات الكوليسترول السيئ ، وكذلك زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. كل هذه الأشياء يمكن أن تساعد في العجز الجنسي.
3. الحصول على قسط كاف من النوم
للمساعدة في علاج ضعف الانتصاب ، تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم. والسبب هو أن أنماط النوم السيئة يمكن أن تقلل من مستويات هرمون التستوستيرون ، وهو الهرمون الذي يلعب دورًا في الانتصاب والإثارة الجنسية الذكرية.
4. التوقف عن التدخين وتناول المشروبات الكحولية
يمكن أن يؤدي التدخين إلى تضييق الأوعية الدموية ، بما في ذلك الأوعية الدموية للقضيب. من الواضح أن هذا سيقلل من تدفق الدم الذي يحتاجه القضيب للانتصاب. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يقلل استهلاك المشروبات الكحولية من إنتاج مركبات أكسيد النيتروجين اللازمة لتوسيع الأوعية الدموية أثناء الانتصاب.
إذا كنت معتادًا على التدخين أو تناول المشروبات الكحولية ، فإن التوقف عن هذه العادات يمكن أن يكون الحل المناسب لك للوقاية من العجز الجنسي أو التغلب عليه.
كيفية التغلب على العجز الجنسي في المجال الطبي
إذا كانت محاولة تغيير نمط حياتك لا تزال لا تحل عجزك الجنسي ، فلا تتردد في زيارة الطبيب. قد تكون هناك أمراض أخرى تسبب لك العجز الجنسي. بعد معرفة السبب ومعالجته ، سيتم أيضًا حل مشكلة العجز الجنسي بشكل عام.
ومع ذلك ، يمكن للأطباء أيضًا إعطاء الأدوية أو اتخاذ إجراءات للمساعدة في استعادة القدرة على الانتصاب. فيما يلي بعض الطرق للتغلب على العجز الجنسي التي يمكن أن يوصي بها الأطباء:
1. استخدام بعض الأدوية
عادة ما يتم وصف أدوية مثل السيلدينافيل أو الفياجرا وتادالافيل وفاردينافيل للمرضى الذين يعانون من ضعف الانتصاب. يعمل هذا الدواء على زيادة تدفق الدم إلى القضيب أثناء التحفيز الجنسي.
عادة ، يتم تناول هذا الدواء عن طريق الفم. ومع ذلك ، يمكن أيضًا حقن الأدوية في القضيب أو المسالك البولية ، إذا لم تنجح الأدوية الفموية في التغلب على العجز الجنسي.
2. تركيب فراغ القضيب
إذا لم يكن الدواء فعالًا أو تسبب في آثار جانبية مزعجة ، فيمكن أن يكون فراغ القضيب أيضًا وسيلة لعلاج العجز الجنسي. تعمل هذه الأداة عن طريق سحب الدم إلى القضيب ، بحيث يكون القضيب منتصبًا. يتم استخدام فراغ القضيب أو مضخة القضيب قبل الجماع مباشرة.
3. العلاج النفسي
يمكن أن يكون العجز الجنسي مشكلة مزعجة للغاية لمن يعانون وشركائهم. هذا يمكن أن يجعل الذين يعانون من العجز الجنسي يعانون من اضطرابات التوتر أو القلق ، مما يسبب ضعف الانتصاب الذي لا يتحسن على الرغم من إعطاء الدواء.
للتغلب على هذا ، يقوم الطبيب بإحالة المريض إلى طبيب نفساني حتى يتمكن المريض من تقديم المشورة التي يمكن أن تخفف من التوتر أو القلق.
4. يزرع القضيب
إذا لم تنجح الطرق المختلفة لعلاج الضعف الجنسي ، فقد يوصي الطبيب المريض بالحصول على دعامة للقضيب. غرسات القضيب هي إجراءات جراحية يتم فيها وضع جهاز خاص على القضيب للمساعدة في الانتصاب.
هناك طرق مختلفة للتعامل مع العجز الجنسي ، تتراوح من الأكل الصحي إلى الأدوية والاستشارة. يوجد في السوق أيضًا العديد من الأدوية العشبية التي تدعي فعاليتها في التغلب على العجز الجنسي.
يجب أن تكون حذرا مع هذا الدواء. معظم هذه الأدوية غير مثبتة طبيا ويمكن أن تسبب لك آثارا جانبية خطيرة. لذلك ، من الأفضل استشارة طبيبك بشأن شكاوى العجز الجنسي للحصول على أفضل النصائح والعلاج.
